颈椎病适合打羽毛球吗
发布时间：2020-07-2759748次浏览
打羽毛球具备稳定颈椎结构以及加强颈部肌肉力量的作用，所以患有颈椎病者每天可以适当的打一会羽毛球，每次打羽毛球的时间最好控制在15~20分钟内，而且要注意运动幅度不可太大。除了羽毛球外，类似游泳以及骑自行车等运动也能够缓解颈椎病症状。
手机的普及让现在有很多人随时随地都喜欢低下头玩手机，给颈椎带来了很大负担，导致颈椎变形，因此患上颈椎病的人增多，常见的颈椎病症有颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎以及增生性颈椎炎等。那颈椎病适合打羽毛球吗？
一、颈椎病适合打羽毛球吗
经常打羽毛球对于缓解颈椎病症状具备一定的效果，因为适当的打羽毛球能够加强颈椎部位肌肉的力量，可以起到稳定颈椎结构的作用，对于恢复颈椎的稳定性具备较好的帮助。但要注意把控好每次打羽毛球的时间和动作幅度。
建议每次打羽毛球的时间控制在15~20分钟内，每天打1~2次即可。同时在打羽毛球前应该做好热身运动，这样可以避免身体其他部位受到伤害。此外，最关键的是打羽毛球时不要出现动作幅度过大以及剧烈运动的情况，不然也容易导致颈椎部位受到损害。
二、颈椎病适合做什么运动
1、骑自行车
骑自行车是一种能够改善人心肺功能的耐力性锻炼运动，该运动方法还能够提高人神经系统的敏捷程度，起到预防大脑老化等疾病的作用。而且正确的骑自行车姿势需要头颈向上扬，所以可以有效拉伸平时较为紧张的颈部肌肉韧带，起到锻炼松弛肌肉的作用，因此患有颈椎病车每天可以适当的骑一会儿自行车。
2、游泳
游泳是一项全身运动，它能够起到扩张皮肤血管，而且因为游泳需要颈部从水中努力向上抬，能够起到锻炼颈背部肌肉的效果，所以患有颈椎病者每天可以适当的游一会儿泳。
这样可以充分缓解长时间伏案工作，给颈部肌肉所带来的紧张不适感，而且还能够促进血液循环舒缓疲劳症状，但要注意把控好游泳时间不能太长。
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颈椎病的检查
想要明确是否为颈椎病，可进行前屈旋颈实验以及椎间孔挤压实验，还可以辅助X线检查、CT检查以及核磁共振检查等明确病情以及疾病的严重程度等，以便于制定相应的治疗方法。
颈椎病不治疗会发生什么
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颈椎病怎么治
颈椎病困扰着众多的人群，颈椎是人体重要的部位，如果医治不当，对于身体健康的影响非常大。医治颈椎病可以采取运动治疗，适量的运动能调节好颈椎病；颈椎病患者，还可以采用热敷的方法治疗，这种方法能够缓解，颈椎部位的肌肉紧张；颈椎病也可以采取针灸的方法医治，能缓解经络堵塞的状况，但是患者不要自己进行针灸，盲目操作会起反作用。
颈椎病有哪些症状
颈椎病最常见的症状就是会在颈部以及肩部出现酸痛，肌肉发紧以及发僵的感觉，一般在清晨的时候疼痛感会更加明显。另外患者在颈肩部位还会出现有压痛，颈椎病严重的时候还可能会引起各种视力问题，尤其是视力减退、一过性失明等。
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颈椎病有哪些种类
颈椎病的种类有神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病，另外比较少见的有食管型颈椎病等。颈椎病根据退变压迫部位不同，可分为以下几类：1、神经根型颈椎病。这类颈椎病主要病理过程是颈椎的退变增生压迫到一侧或者两侧的神经根，患者除引起颈部疼痛以外，还会伴有一侧或者双侧上肢麻木甚至无力。疼痛严重者会有上肢的力弱，握力减退等症状。2、脊髓型颈椎病，是颈椎退变增生后压迫脊髓，产生脊髓受压的症状。往往症状比较隐匿，多表现为持物不稳、无力，走路有踩棉花感，走路容易摔跟头等症状。3、交感型颈椎病，这种类型比较常见，多见于年轻人。临床上认为主要和颈椎退变增生刺激到颈椎周围的交感神经有关。可以表现为心慌、头晕、恶心、呕吐、视物模糊等等一系列交感神经兴奋或受抑制症状。还有分类比较少见，比如由于颈椎骨刺向前压迫到食道，产生食管型的颈椎病，主要表现为吞咽困难等症状。
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颈椎病如何自我治疗
颈椎病的自我治疗包括：如果症状比较轻，只是工作一天或者是玩长时间游戏以后觉得脖子酸痛，这时多做后仰的动作，把手轻轻地放在头后面做后仰，早晚做15次，这样的动作能够中和掉颈椎前屈的压力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的运动方式。现如今低头族越来越多，长期盯着手机和电脑，颈椎难免会出现问题，颈椎病现在明显的有向像年轻化发展的趋势。
颈椎病术后注意什么
因为颈椎的微创手术，往往可能对局部的结构破坏比较少一些，比如对椎间盘对关节的稳定性破坏的更少。所以它往往不像开放手术，有的时候需要颈部制动三个月，这种往往可能制动时间比较短，制动一个月或者更短时间，或者不需要去制动，但是这并不代表说这个颈椎就恢复到正常。因为颈椎一旦退变以后是不可逆的，这种手术只是解除了相应的压迫，缓解症状，但一些结构，像椎间盘它已经退变了，不可能再生一个新的椎间盘。所以要注意平时的一些姿势习惯，仍然要保持一个良好的颈部姿势，避免长时间的伏案低头，或者睡觉枕头高等等。因为这个节段可能本身就比较薄弱，如果长时间不注意，可能会导致这个节段进一步的退变，甚至出现相应的一些复发的情况。
颈椎病有什么类型
颈椎病主要分为四大类，即神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病，以及椎动脉型颈椎病。神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病最为常见。神经根型颈椎病表现在神经根受刺激以后，比如椎间盘突出、压迫神经根或者神经根管狭窄，造成神经根的压迫刺激以后。神经分布区放射性疼痛、麻木，查体会出现感觉减退、感觉过敏或者力量下降，这类颈椎病最为常见。脊髓型颈椎病也比较常见，可能会造成严重临床后果。主要是由于椎间盘突出，或者椎管狭窄造成了脊髓受压，出现相应脊髓受压的临床症状，比如精细动作的减退、手脚不灵活、走路不稳、踩棉花的感觉、容易摔倒。如果受外伤，可能会出现突然加重，甚至出现瘫痪，造成较严重的临床后果。临床上检查方法比较少，诊断上比较困难。这两类颈椎病往往会出现头晕、心慌，或者耳鸣等表现，常常需要跟其它科的疾病进行鉴别。比如说耳鼻喉科，像耳石症引起的头晕，以及神经内科疾病引起供血不足的临床表现，以及心内科眼科等，其它科室疾病进行鉴别。所以，临床上这两类颈椎病，相对比较少，而且诊断起来相对比较困难。神经根型颈椎病，往往采取保守治疗，通过一些药物、牵引、理疗等。如果保守治疗无效则需要手术，脊髓型颈椎病建议手术治疗。而交感型和椎动脉型颈椎病，主要采取保守治疗，适当的制动颈椎的稳定。如果保守治疗无效，才考虑手术治疗。
