男性朋友，又要交际自己的朋友圈，工作方面又要突出，还要照顾好自己的家庭，心理压力太大，平时还要喝酒应酬，经常熬夜，休息的时间不正常，时间长了，就会容易造成自己肾虚的症状，到时候自己在开始后悔，时间已晚，所以肾虚的男性朋友要时刻都把自己的肾护理好。那么，肾虚的护理方法是什么?

1、男性肾虚平时需要注意少喝酒，少抽烟，因为酒中含有大量的酒精，酒精会伤害自己身体里的精子，过分喝酒不但会自己伤害自己的胃，还会影响自己的神经系统，如果想要保护好我们自己的肾，不让自己肾虚就要少喝酒。

2、肾虚如果平时补的不对，不但会让自己肾虚越来越严重，还会使肾虚亏损的厉害，补不回来。肾虚平时应该多吃一些动物的内脏，板栗，枸杞，羊肉，猪肉等这些才是治疗肾虚的食物。

3、最有可能造成自己肾虚的是性生活太多了，一般性生活一周2-3次最为正常，男性年龄稍微大一点的一周一次左右最为合适，如果过度的使用自己身体，使自己肾精力供不上，就会造成自己肾虚，浑身没劲的症状。

4、男性肾虚患者平时多注意自己的工作量，还有自己的作休时间，适当的减少，和增加自己的户外运动，让自己的身体棒棒哒，这样不但丰富了自己的生活，还还自己一个健康的身体。