生活中如何预防骨质增生骨质增生是许多中老年朋友常见的一种骨科疾病，很多老年人朋友在骨质增生的折磨下，苦不堪言，骨科医院专家指出：对于骨质增生,重点在于预防，那么，生活中如何预防骨质增生复发呢?下面详细介绍：

1、避免长期剧烈运动。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3、减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

4、及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

虽然这种骨质增生可以说是人体内生理变化的表现，它与人体的衰老有关，而从本质上讲更是不能完全对其预防的。但我们可以通过关注上面介绍的这些内容，有效减轻病症。