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好习惯帮你摆脱偏头痛

发布时间:2020-08-2861611次浏览

女性偏头痛往往在月经来潮之前,处于这一时期的女性,体内雌激素水平远较平常高。雌激素含量猛增,会大量产生一种名叫血清基的化学物质,这种物质刺激大脑神经,使人心情烦躁不安,情绪激动,从而导致偏头痛。此外,许多不良习惯也是偏头痛的潜在隐患。如不爱运动、睡眠不足、饮食不当等,工作繁忙、升学考试、离异、丧偶等导致精神压力过大、忧郁愁闷也能引起。

专家介绍,想要摆脱偏头痛,最好的方式就是改变自己的生活习惯,包括以下诸多方面:避免吸烟;避免酒精性、咖啡因的饮料;保持稳定心情,避免情绪起伏过大,可以寻求放松心情的方法,例如旅游、听音乐、冥想、静坐等;有规律地运动;改变饮食习惯,维持正常体重;若工作压力过大或是占据太多的时间,试着在工作中调剂出休息时间;经常微笑,保持愉悦心情;正常三餐,不要为减肥或是太忙而忘记吃饭或是随便解决,因为均衡饮食对于身体免疫力的调节有极好的功效;少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是脂肪过多过油的食物;尽量避免食用冷饮;避免熬夜,避免过长时间工作、看电视、用电脑,一般持续不要超过一到两小时;摄取足够的铁质与维生素B族;注意坐姿,避免一个姿势保持过久;不要一味地服用止痛药,如果头痛难耐时,最好去看医生。

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偏头痛能自愈吗
轻度偏头痛,具有自愈性倾向,可逐渐自愈;而中度、重度偏头痛无法自愈,必须通过相应的方法予以治疗。
偏头痛吃哪些药
偏头痛的轻、中度疼痛,可以服用解热镇痛药物,非载体类的消炎药,比如尼美舒利、阿司匹林、布洛芬、芬必得、对乙酰氨基酚等这些药物。对于中、重度的疼痛患者,可以口服麦角胺咖啡因或者曲普坦类药物,像舒马曲普坦、盐酸曲普坦等等这些特异性治疗药物也能够缓解。对于频繁发作的偏头痛也就每周都发作一次,或者与月经周期有明确关系的偏头痛,可以服用药物来预防发作,比如普萘洛尔或者西比灵胶囊、丙戊酸钠等都能有效地预防偏头痛的发作。对于已经病发了焦虑抑郁状态的患者,可以口服三环类或四环类抗抑郁药物,可以口服抗焦虑药物,睡前可以口服苯二氮卓类药物等等,都能有效地防止偏头痛的发作。偏头痛是指的头部的一侧或者双侧的中、重度搏动样剧痛,由于疼痛非常严重,患者不能再从事日常的工作,生活需要安静下来,疼痛一般持续四到七十二个小时,疼痛发作之前有的患者会伴有视物模糊、视物变形、视物发花等先兆表现,在疼痛发作之时,患者会伴有畏光、畏声,甚至恶心呕吐等现象,一般患者在安静、昏暗的小房间内休息数小时以后,可以得到有效的缓解。口服药物以外,偏头痛患者的日常生活方式也非常关键,饮食上患者要清淡易消化,温软食物,不要吃辛辣、油腻、刺激食物,不要吃奶酪、柠檬、柑橘,不要喝咖啡,不要喝葡萄酒,不要抽烟,同时不要吃烟熏制品和含味精比较多的食物,生活上要保持乐观、保障睡眠、减轻压力、规律用药、定期复查。
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如何预防偏头痛
改善血液循环,包括氟桂利嗪。抗癫痫药,它包括主要是丙戊酸钠、托吡酯,这些药物也有相应的副作用。钙离子拮抗剂,常用的有维拉帕米。抗焦虑、抑郁的药物、常用的有SSRI类,SNRI类的代表性药物,包括舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀等。偏头疼患者应注意:一、少饮红酒、巧克力、烟熏制品、酪氨酸高的食物。二、避免强光刺激,保持平稳心态,避免劳累。女性在经期前容易出现偏头疼,对于这类患者,在经前期给予相应的心理安慰,或者必要时候,预防性地用药物,可以有效地减少偏头疼的发作。
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偏头痛的原因
目前对于偏头痛的病因并不明确,可能与遗传性、代谢或者激素分泌、不良的生活方式、情绪的变化、饮食结构有关。偏头痛多见于中青年女性,有家族史占到60%,母亲有偏头痛,子女有偏头痛的情况就明显增加。偏头痛与女性的月经周期有明确的关系,在怀孕期间或者绝经期以后,偏头痛的症状得到明显的缓解。饮食结构也会影响到偏头痛,比如患者喝咖啡、浓茶、酒精性饮料,或者吸烟以后都会诱发偏头痛;患者在过度劳累、睡眠减少、熬夜以及情绪波动以后,都可能会诱发偏头痛。尽管偏头痛的具体原因并不明确,但是消除这些引起偏头痛诱因,能明确减少偏头痛的发作。
头疼怎么缓解的快
头疼缓解首先要避免那些引起头疼的易患因素。比如禁茶,禁咖啡,禁熬夜,一玩玩一通宵,反正不要让自己疲劳,而且还要舒缓自己的心情。比如多看一些陶冶情操的电视,练练书法,该泡温泉泡温泉,一定要缓解自己的精神紧张。一旦疼起来的时候,可以选择一些比如说安定类的药物,可以选择一些改善血管活性的一些药物等等,这样还能慢慢缓解。另外还有一些体育锻炼也是缓解头痛的一种方式。比如说跑步,或者是快步走也是缓解的一种方式。
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什么是显微手术
显微手术也叫显微血管减压手术,手术主要是根据偏头痛的发病机制进行。手术的原理就是找到压迫点,解决掉血管压迫神经的关系,把神经进行保护,这就是显微血管减压手术。一般认为偏头痛是因为头皮上的血管与神经有压迫的关系,所以才产生了偏头痛。压迫是一个前提条件,但并不是有压迫患者就一定会持续疼痛,在偏头痛发作时,血管会扩张或者收缩,释放出比如五羟色胺或者一些致痛物质在压迫段刺激到神经,进而诱发偏头痛的发作。
偏头痛吃什么药
偏头痛可以应用止痛药。止痛药的应用是分级别的,要根据患者的严重程度给予分级别的止痛药,不能超级别用药,同时最好不要吃单一成分的镇痛药,这容易形成依赖,甚至逐渐加量。另外如果病人头痛并不是特别重,一些非药物的方法能够缓解,要尽可能的少用药,因为止痛药的长期应用容易形成依赖,造成药源性头痛,可能会加重原本的头痛,使发作更频繁。不能单纯的只在发作期应用止痛药,进入了头疼的间歇期,要考虑间歇期对偏头痛进行预防性治疗,这样可以减少发作频率,降低发作时的严重程度。
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年轻人偏头痛怎么办
偏头疼是临床常见的头疼原因,具有一定的遗传倾向。偏头疼不是非常严重的疾病,但如果经常发作会严重干扰病人的生活和工作。如果没有及时干预,它可能会变得越来越发作频繁。可以先吃止疼药再根据不同的疼痛对症处理。
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偏头痛能治好吗
偏头痛难以彻底治愈,其疼痛原因至今不明。西医学中,对于病因不明确的疾病,治疗手段针对性则不强。中医学中无论是从中药,还是针灸的手段对于偏头痛治疗也无较好的措施。但偏头痛在很大程度上可以进行控制治疗,降低头痛的发病频率、强度及伴随症状。