天筋藏于目，位于人体眼球正后方，正确按摩天筋可以舒肝明目，有效缓解眼部疲劳。操作过程：第一步：伸出双手的小拇指，弯曲食指、中指、无名指，并将大拇指按压在这三根手指的指甲上，然后两个小拇指的指尖向上，并逐渐靠近。第二步：眼球全神贯注地盯着小拇指，直到发现小拇指变成了一个圆锥，然后缓慢横向移动手指，直至看不见为止，这个过程中眼睛和头都不要动。第三步：将视线外的手指慢慢拉回，指尖再度呈锥尖对准双眼中间，这个过程重复三次左右。需要注意的是，在这个过程中可能会感觉眼睛发酸，这是正常现象。若是有任何不良反应，建议及时就医。

气血不足最有效中成药治疗气血不足证时，最常用的就是八珍汤，是由补气基础方和补血基础方，即四君子汤和四物汤组合而成，可以治疗因为久病失治、病后失于调养、失血过多的原因引起的气血两虚证。八珍汤的临床适应症有面色苍白或暗黄、肢体倦怠无力、气短懒言、头晕目眩、心慌、饮食减少、舌淡苔薄白、脉沉细无力等。如果患者因为气血不足有明显的心悸失眠表现，可以在八珍汤的基础上加用远志、柏子仁、酸枣仁等养心安神药；若是出现明显的消化不良、腹胀等症状，可以在八珍汤的基础上加用砂仁、山楂、神曲、麦芽等消食和胃的药物。气血不足怎么补最有效在日常饮食方面，患者可以多吃一些补益气血的食物，比如大枣、龙眼、山药、枸杞、猪肝、阿胶等。饮食应清淡、营养丰富为主，少吃生冷、辛辣、油腻的食物。如果气血不足较严重，也可以在医生指导下服用一些气血双补作用的药物进行治疗，效果会较好。患者在日常生活中还应注意多休息，不要熬夜，避免耗费心神，还可适量进行身体锻炼，帮助气血化生运转。气血不足吃什么调理的又快又好气血不足的患者平时可以多吃龙眼、枸杞子、当归、莲子、山药、大枣、桑葚等具有补血、补气功效的食物和药材，有利于调理气血，改善气血不足的现象。此外，铁元素能够促进血红蛋白生成，能够后改善贫血现象，因此要多吃猪肝、菠菜等铁元素含量高的食物，有利于调理身体。必要时，还可以服用当归补血汤、八珍汤、十全大补丸等中药汤剂进行调理，也能够有效改善气血不足的现象。

玛卡泡水代茶饮是日常养生保健的一种方式，但不宜每天频繁饮用，尤其年轻体壮人群更要控制饮用量。常用剂量一天不得超25克，否则会引起上火，影响预期效果。

气血虚弱是临床中，常见的一种症状。表现为因久病，气血不足，或饮食失去调养，各方面劳累，导致气血亏耗。气血虚的药物推荐有：一、首先要进行补气，补气的药物有：补中益气丸、补中益气颗粒，或归脾丸等补益气血的药物。二、气虚不足，配黄芪、五指毛桃、人参，都可以补气，补气可以生血。三、补血药有熟地、当归、赤芍等，补血药它还有一种行血，行气活血的功能，比如当归这一类，它既可以补血，还可以活血。四、鸡血藤类，补气补血特别好，藤类还有收经、通络、通骨的良好的功效结合起来，所以把气血双补结合起来。五、在家里，用田气、党参煲汤或煲一些中药，可以通过食疗来补气、活血。结合适当运动养生，进行补气升血。

宫寒并不是专业中医的规范术语，但是宫寒比较能够代表病人对疾病描述的状况。宫寒意味着胞宫虚寒，患者会感觉到小腹冷痛或者来月经的时候小腹发凉，不能吃凉的东西，甚至有部分患者总感觉到手脚冰凉、小腹发冷，最后可能会影响到生育。女性应该尽量避免宫寒；如果出现轻度宫寒的症状，在生活中可以多吃温热性的食物，如可以喝生姜红糖水、吃桂圆、羊肉等温通血脉、温暖胞宫的食物；如果是比较严重的宫寒，患者应及时到医院开温宫、暖宫、补养气血的药物；此外，可以贴敷热贴或者是采用中药的热敷、热灸。

玉簪花是一种花草植物哦，跟很多植物不同的是，它虽然是花是植物，但是它是具有药用价值的，玉簪花的功效和作用有可以清热解毒，可以调经止带，可以止咳化痰。

中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛则这个人的精力就充沛。气血不足的病人就应该补气血：一方面，要到医院请专业的大夫用药物调养；另一方面，日常生活中也可以吃一些药食同源的食物，或者中药进行纠正，比如平时可以多吃瘦肉的蛋白、猪肝、猪血，动物富有营养的、富有血色素的食物；补气血还可以吃樱桃，樱桃有很好的养血作用，菠菜有一定的补铁作用，干果中葵花子可以补铁，中药中枸杞子、桂圆肉、大枣，都有很好的补血效果，患者可以在享受美食的同时补养气血。

近年来，防风通圣丸的临床应用不断扩大，也可用于治疗肥胖，慢性阑尾炎，春季结膜炎等外感冷发热患者。其治疗效果明显，而被管饭应用，本品适用于恶寒，发热，头痛，头晕，口苦，鼻塞，喉咙不适，便秘，小便红尿，皮肤疮，湿疹等外感风邪引起的症状。

当归粉对女性来说是一种温热滋补的圣品，能够补充人的血气，调理经期时的各种身体变化，调节肠道干燥，对身体虚寒，腹痛的人，也有很好的帮助，而当归粉的用法如果不当，也会产生一些副作用，比如用量过大会导致疲倦，嗜睡的症状，用法不当会出现过敏性反应，而某些身体条件不适用当归粉的也应避免服用。

肝是我们身体的重要组成部分，它在众多器官当中占据了举足轻重的地位。但是有很多人都不知道肝气血不足怎么调理，肝脏气血不足是很多人都出现过的情况，肝气血不足不调理的话，很容易出现记忆力减退，脂肪肝，气短等病症。下面来为您介绍一些气血不足的方法。