夏季苏打水的养生妙用有哪些
发布时间:2018-04-1249164次浏览
夏季苏打水的养生妙用一般有补液、排酸、预防疾病、稀释胃酸、缓解疼痛等。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。
1.补液:苏打水是弱碱性水,对于夏季运动后体内产生的过多乳酸,有非常好的中和、排出的作用,所以尤为适合健身、游泳等运动,消除疲劳。
2.排酸:苏打水最显著的食疗功效是可以帮助人体排出尿液中过多的尿酸盐,夏天经常吃海鲜的朋友,喝一些苏打水来帮助尿酸盐代谢,痛风患者的尿酸盐主要是靠尿液排出的。
3.预防疾病:苏打水含有多种活性矿物质及微量元素,适量吃可以预防疾病。
4.稀释胃酸:苏打水能够有效的稀释胃酸浓度,防止胃酸过多对胃黏膜造成损伤。
5.缓解疼痛:在剧烈运动以后,会导致体内的乳酸分泌逐渐增加,引起肌肉疼痛,此时适当喝苏打水,可以缓解疼痛。
日常生活中,建议适量饮用,以免影响身体健康。
相关推荐
成人抵抗力差吃什么能够提高免疫力
机体免疫力是保证机体健康,使机体保持良好的状态的前提条件。对于成年人来讲,由于工作压力、睡眠不规律、作息和睡眠不足等一些因素,导致免疫力下降、抵抗力差。对于进食方面,吃什么东西能够提高免疫力,有一些下面的建议。第一,注意均衡饮食,注意补充适度的营养,均衡饮食保证每天的淀粉、蛋白质、脂肪、水、维生素、矿物质合理的均衡的营养,使机体处在均衡的营养状态。避免进食油炸的食物,避免肥胖,肥胖本身是能够降低人体抵抗力的重要的方面。第二,多进食一些含维生素丰富的食物,比如蔬菜、水果、维生素和矿物质以及微量元素,这些是提高人体免疫力的重要的一环。通过这些均衡的营养能够提高人的免疫力。第三,尽量戒烟,长期吸烟不仅对肺有损伤,对人体的多个器官都有损伤,从而削弱机体整体的免疫力。吸烟的病人对于肿瘤的发生率能提高十到五十倍,其中一个发病机制就是吸烟削弱了人体的免疫能力,从而使肿瘤的免疫监视机制失效,造成了肿瘤的发生。另外,尽量避免或少饮酒,长期大量的饮酒,对机体的伤害也是显而易见的,对免疫力的损伤也是不容忽视的。
04:15
女性吃什么补充胶原蛋白
第一、优质蛋白一定要充足,如每天一个鸡蛋,二两肉,一到二两的豆制品,三百克的牛奶或酸奶,这样可以让身体获得足够的优质蛋白。这些优质蛋白在体内被消化后,变成小分子的氨基酸,小分子的氨基酸在体内重新合成蛋白质的时候,可能就有一部分变成人体的胶原蛋白,所以保证优质蛋白摄入量。第二、有充足的维生素C的摄入,维C可以在体内发挥羟化作用,来让体内的羟脯氨酸、羟赖氨酸,有更大的概率合成体内的胶原蛋白。这样才能够让吃到肚子里面的蛋白质,有更大的可能变成胶原蛋白。
03:25
增加免疫力吃什么
提升免疫力的食物有:一、蛋白质。蛋白质是可以帮助修复机体损伤的细胞,新陈代谢的一些细胞。还可以帮助合成体内的一些抗体。二、维A含量比较丰富的食物,首先是动物肝脏,还有蛋黄,一些肉类的食物。三、含维生素A的食物,比如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜。十字花科类的蔬菜,比如萝卜、白菜、西兰花,维C含量比较丰富。深海鱼里维生素D的含量偏高一点,可以每个星期吃一到两次深海鱼。
03:07
木耳泡时间长了有毒吗
木耳泡的时间长了会产生一定的毒素,所以木耳泡时间长了以后尽量不要食用。特别是在高温季节或者潮湿的环境当中,木耳泡时间长了,食用以后会引起腹泻、腹胀、恶心、呕吐,甚至发烧、头痛、头晕、嗜睡、昏迷等症状。木耳是比较常用的食材之一,具有很高的营养价值,其中含有很高的矿物质、微量元素、不饱和性脂肪酸、氨基酸、维生素、蛋白质以及膳食纤维等。从中医来讲具有补气、养血、生津、止渴、补益肝肾、健脾消食的作用,是营养丰富、滋味鲜美的副食品。
桑葚叶煮水的功效
桑葚叶中含有很多营养物质,对人体健康非常有益。桑葚叶煮水的功效主要有:提升睡眠质量,有效治疗失眠;缓解贫血的相关症状,补气养阴;一定程度上有效缓解便秘;对女性来说可以起到美容养颜的功效。
01:43
孕妇需不需要喝糖水
孕妇低血糖时,适当喝糖水能救命,改善身体状态。但对于一日三餐营养均衡的孕妇,一般不建议其喝糖水。孕妇最好不要喝糖水。不管是红糖水还是白糖水,都是蔗糖,不能为身体提供太多营养素。孕妇感觉血糖低时,糖水可以救命,包括糖尿病朋友,适当喝糖水能起到很好作用。对于三餐合理膳食,营养均衡的孕妇而言,糖水不会再提供更多营养物质,甚至怀孕过程中喝糖水会刺激胰岛素分泌,也可能会诱发蛋白质、#脂肪代谢#发生紊乱。若实在想吃甜食,也必须限量,每天不超过20克甚至更低,这样才能更有益于身体健康。
奶粉蛋白质作用是什么
补充营养素,为人体提供不能缺乏营养类物质。奶粉蛋白质我们通常来说吃奶粉两大类人群比较突出,一个是我们老人为补充营养素,或者喝鲜奶不太适应情况下;再有一个就是我们孩子要喝婴儿配方奶粉,在这个两类奶粉当中蛋白质都很起到作用。因为我们人体不能缺乏蛋白质,说没有蛋白质就没有生命是对的,它构成我们身体组织、包括新陈代谢、孩子生长发育、老人身体健康,我们所有人包括我们中青年老年人都不能离开蛋白质。奶粉当中蛋白质其实它作用跟我们膳食生活当中膳食来源蛋白质作用一样,都是为了身体不可缺乏,奶粉蛋白质跟我们正常人群蛋白质一样,都是为人体提供不能缺乏营养类物质。我们婴儿和老人在食用奶粉时候,我有两点建议:第一,我们孩子能够母乳喂养首选母乳喂养,如果不能母乳喂养,确实婴儿配方奶粉是首选;第二,对于老年朋友来说,乳制品是我们国家推荐的,推荐我们老年朋友每天都要受一定量乳制品,如果我们老年朋友不能喝鲜奶,又不接受酸奶,我倒是推荐您每天可以喝奶粉,这样推荐您每天喝比如说奶粉,用两勺奶粉冲成液体来补充您优质蛋白质,补充钙,钙也很关键,在奶粉当中含量也比较丰富。
空腹可以吃黄瓜吗
黄瓜是一种口感比较不错的蔬菜,可以直接生吃,也可以制作成不同的食物来吃,空腹的时候可以吃黄瓜的,但是最好能够吃煮熟的黄瓜,黄瓜里面的胶质成分丰富,可以达到解除毒素,清热作用,如果吃生的黄瓜就容易被细菌感染而影响身体健康,所以最好能够煮熟以后来吃。
孕妇能吃哈密瓜吗
孕妇能吃韭菜吗
02:37
富含维生素C的食物
维生素C是人体必不可少的元素,对人身体的健康至关重要。人体不能自己制造维生素C,因此,需要每天补充足够的维生素C来满足身体的需求。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜里,含量比较丰富的食物包括新鲜的大枣、酸枣,其次还有橙子、红果、草莓、猕猴桃、沙棘等。另外在辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜、苜蓿、花椰菜等中含量也比较丰富。芥兰、青椒、芥菜、鱼腥草、豌豆苗、油菜、野葱、柿子、竹叶菜、浓缩的桔汁,青椒和尖椒中的维生素C的含量也很高。
哺乳期可不可以吃生花生
动物油吃得还是吃不得
前日刚看到新华网发自银川的报道,“宁夏食品药品监督管理部门提醒,单吃植物油是片面的,正确的吃法是植物油、动物油搭配或交替食用”,该报道还建议植物油和动物油搭配的比例是2:1。这是非常错误的建议。
“药补”不如“食补”饮食养生是重要基石
结合体质,审因用膳根据个人的机体状况来合理调配膳食。比如体质健壮者,应该饮食清淡,不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。体质虚弱者,应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品,少食用寒凉的蔬菜、水果等。因阳虚而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状者,应多吃一些羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食品,忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。阴虚而有五心烦热、口燥咽干等症状者,应多吃一些蔬菜、水果及乳类制品,忌用辛辣的温热之品。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
特色医院
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 如何健康饮食呢
- 2 怎样饮食比较健康?
- 3 真正的健康饮食是怎样的?
- 4 每天怎样饮食更加健康呢
- 5 怎样饮食健康?
- 6 饮食决定健康吗?
- 7 怎么饮食比较健康
- 8 怎样饮食健康呢?