推荐两款养生米糊
发布时间:2018-04-2451483次浏览
米糊营养丰富,易于消化吸收,是婴幼儿辅食和老年人膳食的首选,但是米糊制作麻烦,熬煮时火候不好掌握。现在有了专业只做米糊的营养机,只要把原材料放进去,等米糊做好就行了,连浸泡都省了,一步到位,太方便了。下面给大家介绍一款养生米糊,大家可以在家里尝试一下。
紫米米糊
原料:紫米30克,大米30克,红枣5克,苹果50克
做法:紫米淘洗干净,红枣洗净去核;苹果洗净,去皮、核,切碎。将全部食材倒入营养机中,加水至上、下水位线之间,按下“米糊”键,煮至营养机提示米糊做好即可。
此款米糊有滋阴补肾、养血明目的功效,口味稍酸,还有开胃的作用。
营养师提示:此款米糊也适合小宝宝食用,如果嫌味道太酸,可加入适量冰糖调味。
薏米
薏米米糊
大米50克,薏米30克,熟花生仁20克,冰糖10克
做法:大米、薏米淘洗干净,将大米、薏米、熟花生仁倒入营养机中,加水至上、下水位线之间,按下“米糊”键,煮至营养机提示米糊做好,加入冰糖搅至化开即可。
熊苗营养师提示:此款米糊有滋润肌肤、养血调经的功效,还可以减轻面部皮肤粗糙和痤疮、粉刺症状。
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早上空腹吃苹果好不好,因人而异,与个人体质有关。如果没有出现不适,早上空腹可以吃苹果。苹果是一种低热量食物,是人们经常食用、喜欢的水果之一,其营养成分容易被人体吸收。苹果的果实性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维等。早上空腹吃苹果,有润肠通便的作用,可以缓解便秘。但本身存在消化功能障碍的人,避免早上空腹吃苹果,容易刺激胃黏膜,出现胃酸、腹胀等症状。虽然苹果含有丰富的营养,但也要在合适的时候食用才能发挥其最大价值。从传统医学讲,上午是人体脾胃活动最旺盛的时候,这时候吃苹果更有利于吸收。还要注意不要饭后马上吃苹果,否则不利于消化,应该饭前或饭后半小时再吃。
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淫羊藿可以壮阳吗
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孕妇可不可以喝枸杞茶
孕妇完全可以饮用枸杞茶,但是不要过量。孕妇完全可以用枸杞泡茶,或者作为熬粥煮汤来用是安全的。但是不要过量,不要认为食物好,就要大量地来食用。每天六克、十克左右,不要太多。因为太多了是浪费。在中医的药物里,比如杞菊地黄,是给孕妇来服用的。在中医的保胎的药物里面是非常主要的药材。很多孕妇有子痫前期,用红枣或者枸杞泡茶饮或者是炖汤,取得了好的效果。另外味道是微微的甜,不苦涩,孕妇容易接受。孕妇完全可以饮用枸杞茶,但是不要过量。如果想作为长期服用的茶饮,要请中医给辨证身体。判断长期服用枸杞茶是不是适合就安全了。热心养生的中老年人会用枸杞来做食物的点缀。也做饮茶来喝,还会用来做汤来用。枸杞是非常好中药。可以作为食物,可以煮粥,可以泡茶,也可以放在嘴里咀嚼。
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冰糖可以多吃吗
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紫衣甘蓝的营养价值有哪些
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