简单运动老年痴呆可预防
发布时间：2018-06-1258911次浏览
血管性痴呆(vascular dementia，VD)是仅次于阿尔茨海默病(Alzheimer's disease)痴呆类疾病。俗称：老年痴呆病，是困扰老年人最棘手的疾病。其实老年痴呆的预防却非常简单，就是当我们65岁以后每天进行一些简单的活动，比如：散步、养花、种草等等，在成都老年人最喜爱的运动是打打麻将，其实这也是一种很好的锻炼方式，但是老年人打麻将1个小时最好再起来走走路效果更好。
一位意大利科学家发现。对于65岁以上的老年人而言，简单地散散步，或者时常参与负荷适当的体育锻炼，就可以降低老年痴呆的几率。
血管性痴呆(vascular dementia，VD)是仅次于阿尔茨海默病(Alzheimer's disease)痴呆类疾病。它不是单个疾病，而是归因于不同血管机制的一组综合征。VD是可以预防的，因此早期发现和正确诊断至关重要。
在这项为期四年的研究中，科学家共邀请了749位65岁以上的志愿者参与实验。在实验开始时，每位志愿者的健康状况都很好，记忆能力也没有问题。接下来，每隔一周，研究人员就会检查志愿者的活动情况，比如看他们是否经常适量运动，或者在家里、院子里干些不太费劲的体力活等。
在试验即将结束时，54位志愿者患了阿尔茨海默病，27位患了血管性痴呆——研究结果发表在《神经病学杂志》上。
结果显示，749位志愿者中，经常散步、做适量运动或者体力劳动的人，患血管性痴呆的几率，要比平时很少锻炼的人分别低27%、29%、24%。这项研究的负责人之一，意大利科学家说：“一个人年龄增大以后，很容易受到遗传因素和医疗因素的影响，从而患上血管性痴呆和阿尔茨海默病，但我们的研究表明，适量的身体活动，比如散步、全身运动，都可以降低患病几率。在实验中我们也发现，与某些有特别要求的治疗性运动相比，简单如散步这样的活动，同样可以保持老年人的认知能力。”
当然，要弄清简单运动是如何降低血管性痴呆和阿尔茨海默病的患病几率，还需要进一步研究。
相关推荐
02:30
老年人失眠多梦记忆力减退怎么办
失眠多梦、记忆力减退可能是认知功能障碍或痴呆引起的，患者可遵医嘱服用天麻醒脑胶囊，该药物从“补肾、化痰、逐瘀”出发，能缓解失眠多梦、记忆力减退、头痛头晕、反应迟钝等症状。患者平时还可以多吃安神食物，适当运动，通过日常调理来辅助改善失眠多梦、记忆力减退的症状。
老年痴呆症吃什么药好
老年痴呆可以服用改善认知功能的药物、对症控制精神症状的药物以及滋补肝肾活血化痰通络的中药。老年痴呆一般是由于大脑的神经元退行性改变导致认知功能下降，是一种获得性、持续性智能障碍。老年痴呆的患者可以有记忆障碍和其他至少两个方面的认知和行为损害，如推理能力、视空间功能、语言功能受损和人格、行为改变，同时伴有社会、生活活动能力减退，通常在发病初期大脑便已经出现了一定程度的损害，可遵医嘱使用改善认知功能的药物，例如多奈哌齐、美金刚。出现幻觉等精神症状时，可对症服用抗精神病药物如奥氮平。老年痴呆的产生从中医角度讲多由于肾虚髓海失养再加上瘀血痰浊阻滞导致，故可以在医师指导下服用滋补肝肾的药物，例如，此药物具有一定的益精填髓的作用，且药物组成中也有祛瘀通络的功效，在治疗老年痴呆上有一定效果，可以在一定程度上缓解病情，起到辅助治疗的作用。老年痴呆患者除药物治疗外，日常也应注意锻炼，加强营养，适当进行社交活动，并在医生指导下规范控制其他慢性基础疾病，如糖尿病、高血压等。
03:46
如何预防老年痴呆
预防老年痴呆有以下几方面：一、饮食方面要低盐、低脂肪、低热量饮食，不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾等。二、勤动脑。中老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。三、不吸烟。吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。四、积极参加体育活动。进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，预防老年痴呆症。五、吃食物时要多咀嚼。当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对预防老年痴呆有养护作用。此外，也可以使用药物预防老年痴呆。
阿尔默次综合症是什么病
阿尔默茨综合症是一种老年性退行性病变，俗称为老年痴呆。该种疾病会影响到患者认知功能、记忆力、语言功能、也会导致运动功能出现下降，人格与性格也会发生改变。而诱发该病发作的诱因较多，遗传因素、躯体疾病以及头部外伤都是其高发性诱因。
老年痴呆症的表现
老年痴呆症的表现是：忘记发生了什么、说了什么。不能叫出熟人和物品的名字。计算能力降低，重复同样的事情，例如来回走动。安静或自言自语，在熟悉的环境中可能会迷路，甚至无法绘制出非常简单的图形等等。
痴呆症能治好吗
痴呆症，这种疾病是由人脑的某些收缩和退化引起的，基本上没有办法完全治愈。主要在早期诊断和治疗效果较好，病情得到一定程度的缓解。有必要长时间使用药物，积极的康复训练可以有效地控制疾病的进一步发展
老年痴呆症可以治愈吗
想要彻底治愈老年痴呆症，相对来说比较困难，但可以通过以下几种办法来有效减轻病情。比如行为疗法、心理疗法、现实定向疗法以及药物疗法等，其中药物疗法当中经常应用的药物有胆碱酶抑制剂以及钙离子拮抗剂等。
老年性痴呆吃什么好
老年性痴呆吃大量的新鲜的蔬菜、水果，优质的蛋白、适当的碳水化合物。现在认为老年痴呆本身就跟吃的饮食不健康有关系，如说吃大量的红肉、油腻的、垃圾食品等等这些，所以首先要尽量避免这些。不要只吃蛋白，不吃蛋黄，就认为胆固醇多、这个鸡蛋卵磷脂含的是最多的。就说一天吃一两个鸡蛋，不至于让胆固醇坏死，但是一定能让卵磷脂成事，所以要吃含卵磷脂多的，一个是鸡蛋，一个是玉米，玉米也是天然含卵磷脂非常丰富的食物，非常棒的食物，所以好多人去买保健品，买卵磷脂，吃玉米，吃鸡蛋就非常好。还有含碘比较丰富的，如说海带、海鱼、裙带菜这一类是非常好，就含碘本身也是增智的。这也是一个方面。另一个就是说主张优质蛋白，如说鱼类、虾类这种优质蛋白，而且像虾头里头本身这里头还含灵芝，灵芝也是对人的健康非常有利，尤其是对智能非常有利的。
02:08
老年痴呆的中晚期症状
老年痴呆中晚期，患者会完全丧失自理能力，记忆力严重衰退，身体越来越差。老年痴呆在临床上通常是分为三个阶段，即早期阶段、中期阶段和晚期阶段。老年痴呆中期的患者，其症状就是在早期的基础上有所加重，变得更加的健忘，如经常性在反反复复的问一个问题，并且开始出现依赖性，害怕独处，比如上厕所、洗衣服、穿衣服等一系列基本的生活都需要他人的帮助和督促。到了晚期阶段，痴呆的病人就会完全丧失生活的自理能力，完全依赖家属。这时候的记忆力会出现严重衰退，身体的情况会越来越差，可能会出现不能自己吃饭，甚至不认识家人，走路变得更加困难，甚至会出现大小便失禁。
02:08
老年痴呆是怎么引起的
老年痴呆有可能是多种原因共同作用而导致。在预防老年痴呆的时候，要针对患者的遗传因素和基础疾病，还有环境因素、饮食因素等特定因素，做好预防工作。一、神经系统退行性病变，脑血管疾病，包括脑梗死、脑出血，以及重大的精神刺激，都可能会导致老年痴呆。二、医学界有部分科学家研究发现，基因的遗传可能与老年痴呆有着一定的关系，以及后天的某些特定因素也会引起痴呆，例如环境的因素、饮食的因素等其他的一些因素，都可能引起老年痴呆的发生。
老年痴呆的病因
老年性痴呆学名又叫阿尔茨海默病，阿尔茨海默病是非常常见的老年痴呆的原因之一。大家知道阿尔茨海默病目前的发病原因和发病机制还是不清楚的，所以，有家族史的患者患老年痴呆的发病率就比较高；另外像金属的中毒、像铝中毒，也会引起一些问题；另外还有一些长期的慢性的疾病也会诱发老年痴呆的发生，例如脑血管病。所以，老年痴呆是一个病因比较复杂的疾病，目前还不能够完全的根治，而且只能改善症状，让患者延缓痴呆的发生，减缓症状的进展，目前还不能完全根治老年痴呆。
老年痴呆怎么防跌倒
防止老年痴呆跌倒应多给予患者情绪抚慰，增加防护措施，生活中多派人员照顾等。首先要稳定患者的情绪，患者的焦急不安易激惹兴奋常和照料者的照护不当有关，要尽可能用言语安慰疏导，满足患者的合理需求，多给予生活上的关心和帮助，防止患者在躁动的时候发生跌倒、坠床，让患者能心平气顺，减少跌倒的机会。二、屋子的设施要便于患者活动，床铺要低矮，便于上下床，两边要设有护栏，防止患者发生坠床，卫生间要尽量使用坐式马桶，并设有扶手架，地面也要防滑，最好使用木质地板，地面平坦干燥、没有积水、没有障碍物，通道要明亮、不堆放妨碍患者行走的东西。三、生活上要多给予照护与帮助，对行动不便和步态不稳的患者，要搀扶其上卫生间、散步等，防止患者活动时跌倒。
老年痴呆如何康复训练
老年痴呆的康复训练包括认知能力训练、语言能力训练、运动能力训练、生活自理能力训练、保持爱好、缅怀治疗、参加社会性活动、进行生活性事务，还可经常与患者聊天，让患者做时事评论。一、认知能力训练，如可以让患者进行图片匹配，将标有蔬菜、水果、动物的卡片打乱，让患者按种类进行整理。对于忘记吃药的患者，可以把药物放到闹钟位置，设定闹钟提醒，还可以通过简单的算式来训练患者的计算能力，比如100-7等于多少等。二、语言能力训练，对于发音不清楚的老年痴呆患者，可以教他简单的词以及句子，也可以给患者看食物，然后让患者叫出食物的名称。三、运动能力训练，包括肌力增强训练和关节活动度的训练。肌力增强训练可以通过功率自行车、走路、抗阻等训练来增强肌力；关节活动度范围的训练，要包括肩关节、肘关节、腕关节等多个关节的训练。四、生活自理能力训练，包括吃饭、穿脱衣服、洗漱、打电话，甚至理财等方面的训练。五、痴呆患者还可以通过其他方式进行训练，比如患者患病前有哪些爱好，病后可以继续鼓励保持爱好；还可以让患者通过看以前的老照片，想以前做过的事，这种缅怀治疗方式进行训练；另外还可以参加社会性活动，比如唱歌、绘画等。老年痴呆的康复训练原则上应该在医院进行，但是在家中也可以进行简单的训练，包括让患者做简单的生活性事务，如给家人做简单的饭，完成屋内的清洁工作，上下楼梯，洗漱沐浴等。
02:44
怎样预防痴呆
预防痴呆，要注意提高自保健意识和自保健能力，适当锻炼增强抵抗力，远离高血压、糖尿病等可诱发痴呆疾病发生基础性病变，对痴呆早筛查、早治疗。一、提高自保健意识和自保健能力，增强抗病能力，养成良好生活习惯，消除不良习惯，对痴呆要有基本认识；二、进行适当体育锻炼，增强抗病能力，保持良好生活习惯。不要经常熬夜、过度饮酒；三、消除病因，避免和减少危险因素影响，治疗和控制基础性疾病。如高血压、糖尿病、高脂血症、脑血栓、颈椎病、动脉硬化、斑块形成冠心病等基础疾病，要及时治疗并且控制在正常范围内；四、对痴呆进行早期筛查，以便早期发现、早期治疗、早期诊断，提高患者生活质量，防止病情发展。若已经患有痴呆，进行系统治疗和照料，提高生活质量。
7种导致老年痴呆的习惯
为什么有人活到95岁头脑依然清晰，而有人才过50就变得糊里糊涂，更有人年岁大了之后便罹患老年痴呆症。老年痴呆也是影响人长寿的祸首之一，对希望自己能延年益寿的人来说，维护自己大脑健康至关重要。
