说起腰肌劳损，许多人认为这是白领“久坐族”的专利,但如今，腰肌劳损也在慢慢“吞噬”着青少年的健康,由于坐姿不正确，再加上久坐着不活动，现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状,那么，青少年患腰肌劳损的原因有哪些呢?

青壮年患腰肌劳损的原因

1、腰椎退行性脊椎炎。腰肌劳损的病因多发生在中年人，而腰肌劳损主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，在临床上腰肌劳损的病因则表现为运动不便。

2、棘上、棘间韧带慢性损伤。绝大多数腰肌劳损的病人有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感;部分腰肌劳损病人可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍。3、第3腰椎横突综合征。这是腰肌劳损的病因之一。腰肌劳损多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，酸痛部位广泛，但腰肌劳损患者讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，腰肌劳损的病因不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。通过以上的介绍，您知道青少年患腰肌劳损的原因有哪些了吗?希望以上的内容可以为您带来帮助，易导致腰肌劳损。

多运动

让腰椎不再“伤痕累累”

平时一些动作、习惯很容易让腰椎受伤：一是弯腰搬重物;二是窝在沙发里半靠着，就是所谓的“沙发土豆”，容易使腰椎变形;三是久坐;四是不正确的走路姿势。同时，长期仰卧或者是俯卧，对腰椎也是有一定的影响的，最好是侧卧睡觉。

预防腰肌劳损最好的方法就是加强腰背部肌肉的锻炼，日常生活中可以做些简单的腰部保健操，如“燕子飞”的动作，双手背向放好，人呈俯卧位，头尽量向上翘，做这个动作时，前提是不能曲膝。这个动作可以每天早、晚各做一次，一次十分钟左右，时间、强度要因人而异。