放屁会让人觉得非常尴尬，特别是在公共场合，放屁主要是因为我们吃的食物，没有充分分解，纤维和糖未分解的部分成为大肠菌的食物，大肠杆菌会排出，这些气体会积聚在体内，就会形成屁多的情况。那么造成屁多的原因有哪些？

1、乳制品吃得太多

即使是乳糖耐受的人也会因年龄的改变时间的推移，用于消化人体乳制品的乳酸霉也会减少，因此过量食用这些食物会使人感到不舒服导致排气增多。

2、激素分泌发生变化

绝经期妇女或激素分泌不平衡的患者，其胃肠运动不像年轻时那样活跃，会导致排气增加，平时多参加锻炼有助于缓解。

3、细菌不平衡

细菌发酵人们食用的食物，该过程发生在结肠中，但是由于过度生长，一些结肠细菌进入小肠。因此，在食物被消化之前，与细菌接触并产生气体。有些人患有胃肠炎，肠道菌群的成分发生变化，肠道内的细菌失去平衡，就会增加排气。

4、便秘

当粪便无法在肠道内移动时，人们会觉得排气增多。这是因为粪便主要由细菌组成，细菌在人体内积聚的越多，发酵后释放的气体就越多 。此外，些人虽然排气量不比别人多，却更为敏感，比较容易腹胀、胀气等。

事实上，放屁是因为我们的饮食不好，在饮食方面，没有做到均衡一个月，这会导致臭屁和屁多的现象。平时生活中多注意这些细节能够有些改善屁多。

1、多吃小米

经常放屁的人体内毒性过大，导致胀气，不妨多吃小米粥，胃也能促进消化，排出肠道毒素。

2、大麦

大麦也是肠道中最受欢迎的食物，帮助我们排除体内毒素，减少排气，它还具有补气养血，美容的功效。