拉肚子这个情况，相信有很多的朋友都曾经出现过。在现实的生活里面，诱发腹泻的因素特别多，大家需要对症下药，只有这样的话，才可以更快缓解腹泻的情况。拉肚子的时候，饮食非常的关键，吃不对的话很可能就会使情况变得更严重，那么拉肚子吃什么食物好？

1、吃水果
　　患者在拉肚子的时候，可以多吃一些水果，这样可以起到很好的辅助治疗作用。但是值得注意的是，拉肚子的情况下，并不是全部的水果都完全可以放心的品尝。在拉肚子的时候，患者可以尝试多吃一点苹果或者是石榴等。
　　拉肚子的时候千万不要吃梨或者是西瓜和香蕉。拉肚子吃煮苹果效果会很好，主要就是将苹果连皮带核切成很小的小块，然后再放入沸腾的水中煮4分钟到6分钟，等到变温之后就可以食用了。在煮苹果的时候需要注意的是，不可以加入太多的蔗糖进行调味，因为蔗糖很可能会使腹泻的情况变得更加严重。

2、喝一些粥
　　在不知道什么原因拉肚子的情况时，患者可以喝一点粥，如果感觉白粥没有食欲的话，可以加盐的白粥，但最好不要放入太多的肉。因为如果患者吃肉粥的话，有可能会加剧肠胃方面的负担，在排便之后，虽然疼痛会感觉有所缓解。但此时肠胃因炎症也会出现一些不同程度的肿胀感，所以患者一定要记得，如果在拉肚子的时候吃肉菜就很容易使病情加重，所以腹泻之后的两天到四天之内，建议以清淡饮食为最主要的元素。

3、吃面食
　　一个人如果在拉肚子的时候，必须要学会多吃些特别容易消化排出的食物，面食本身属于非常不错的一个选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很不错的选择。对于一些拉肚子腹泻的患者来而言，吃一些面条千万不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。