可以通过以下几种方式解决：1、随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝淡茶。2、作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。3、提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。具体方法是：先用温水浸泡，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。4、饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。5、食补：温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。6、增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

如果晚上睡觉的时候会有口苦表现，要考虑自己是由于患上了胆囊炎这种疾病导致的现象，建议先观察一段时间看看，如果过了很长时间还是会觉得自己口苦，就要及时给自己做个肝胆检查。如果检查出来是患上胆囊炎疾病，就必要及时对症治疗了，建议看一下消化科，根据具体情况来用药。晚上睡觉口苦的现象还要排查一下血糖升高的可能，或者是吃的食物特别的辛辣，这样的食物也是会引起口苦症状发生的，还有可能会和自己的心理因素有很大的关系，所以及时检查治疗是很有必要的。注意事项：如果自己不是得病引起口苦现象，在做治疗的时候建议多让自己喝点水，同时也要注意休息，并且还需要在这个时候多给自己吃一些比较清淡的食物，适当做一些运动提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

一般口干痰多由咽炎引起，慢性咽喉炎是一种多发性病因造成的疾病，主要由于咽喉位于呼吸道与消化道的要冲，来自咽喉，以及食道的长期非特异性刺激都会造成咽喉不适。一、长期鼻塞、张嘴呼吸：鼻腔有将空气加温及湿润的功能，当有肥厚性鼻炎或下鼻甲烧灼过度而丧失生理功能，造成干冷空气直达喉部而产生干痛。二、长期鼻涕倒流刺激咽喉：常见慢性鼻炎患者，脓性分泌物会破坏咽喉表面细胞的纤毛活动，易于滋生细菌。三、持续或复发性咽喉感染：反复“感冒”或“扁桃体发炎”可造成咽喉有痰或异物感。四、胃酸逆流烧灼咽喉：常见于喜欢在睡前大吃大喝后倒头便睡者，酸性胃液会逆流而上，烧灼食道及咽喉，长期刺激，常会于睡醒发觉咽喉灼热、干痛。五、刺激性饮食及不当口腔卫生：喜欢喝酒，嗜食辛辣及刺激性食物，饭后来根烟，却忘了要经常刷牙及漱口，这样每餐饮食都是一次刺激，不久就会得慢性咽喉炎。六、讲话过多，水分补充不足：说话多了口干舌燥，加上有些中老年人本身吐液分泌不足，此时应多补充水分，少量多次饮水比一次大量喝水更能滋润喉咙。七、工作压力、情绪紧张、睡眠障碍：中年女性常因此而觉咽喉异物感，可能因压力或过度紧张引起咽喉部肌肉紧绷所造成。另因症状无法缓解，担心喉部长肿瘤，长期的心理压力更易加重症状，有一半以上患者经详细检查排除咽喉部肿瘤后症状会减轻，睡眠障碍使咽喉无法得到充分休息，当然会觉得不舒服。八、高温灰尘多，或有刺激性气体的工作环境：长期处于不良的工作环境中较易得慢性咽喉炎。

嘴里发涩有很多原因，如食用了未成熟的一些水果蔬菜，如苹果，柿子、樱桃、黄瓜等，含有大量的可溶性单宁质（鞣酸），单宁质有很强的收敛性，它能刺激口腔里的触觉神经末梢产生兴奋，而有“涩”的感觉。这种涩并不是一种味觉，因为口腔粘膜上面没长味蕾，只是柿子里的单宁质刺激了口腔粘膜上面的神经末梢，从而产生兴奋，再传到大脑以后产生了感觉。再就是某些疾病，如糖尿病、口鼻干燥综合征、龋齿等。导致口腔黏膜末梢神经感觉异常，从而产生干涩的感觉。

口干口苦口臭要对症治疗，平时要多喝水、多吃水果、刷牙要彻底，必要时可以寻求中医调理防止上火，保持充足的睡眠。口苦原因很多，食道炎症、上火、肺部疾病都会引起口苦。口干多是患者身体阴虚导致的，可以通过六味地黄丸等补肾壮阳的药调理。口干的朋友平时可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，每天喝一杯柠檬水。口臭原因很多，真菌感染、口腔疾病、消化系统疾病等都会引起口臭。现代人生活不规律，长期睡眠不足以及打呼噜张口睡觉等，都是导致患者口苦口干口臭的原因，患者长期出现以上症状应当去医院好好检查，然后对症治疗。去除口干口臭症状的方法，1、多喝水，喝水是消除口干口苦口臭的快捷方法，热水可以使口腔变湿润，消灭口腔干燥引起的细菌，快速缓解口干口苦口臭的症状。2、吃水果，柚子、梨、西瓜等水果可以起到清热去火补充维生素的作用，帮助身体排出毒素，解决口干口苦口臭问题。3、彻底刷牙，有些朋友出现口干口苦口臭的症状，是口腔清洁不好导致的，因此出现以上症状后应当及时清除口腔内的残余物且清洁舌苔，这样可以消除症状。4、长久有此症状的朋友，可以找中医辩证施治，调理脏腑功能以求根除。口干口苦口臭看上去是表面问题，其实是消化系统疾病或上火等因素导致的，要从根本上解决口干口苦口臭，最重要的是内治。患者应当及时治疗身体疾病，防止身体上火。经常熬夜、睡眠不足也是口干口苦口臭的重要原因，大家平时要注意休息，保持充足的睡眠。