现在人们的生活节奏的快速发展，所面对的生活压力是比较大的，面对快节奏的生活模式，不免会给身体健康带来一定的影响，尤其对于上班族容易患有上火的疾病，通常是因为身体里有毒素，对于经常上火的朋友可以通过一些食疗的方法进行调理，一起来看下吃什么排毒？

1、苹果
　　多吃苹果有很好的排毒降脂作用。持续吃苹果一个月可以降低血液中的低密度蛋白质胆固醇，增加高密度蛋白质胆固醇，苹果富含口香糖和维生素，这对于补充营养有着更好的效果。
　　2、鳄梨
　　鳄梨富含天然维生素C, K，以及大量的钾和维生素。吃完后会有饱腹感，抑制食量。这是减肥的理想饮食。人体内的不饱和脂肪酸对人体的身心健康有很好的影响。

3、苦瓜
　　苦瓜是生活中很多朋友不怎么喜欢吃的一种蔬菜，能消除体内的各种毒素，但是苦瓜味道比较苦，所以食用时可以根据自己的口味加少量盐和调味料腌制。
　　4、黄瓜
　　黄瓜中含有黄瓜酸，能更好的促进人体新陈代谢，排出毒素。在夏天，很容易烦躁，口渴，喉咙痛或痰。吃黄瓜有助于消炎，另外吃黄瓜还有着减肥，护肤的效果。

5、洋葱
　　洋葱是一种常见的蔬菜，而且价格适中。吃洋葱可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，同时洋葱富含硫磺，与蛋白质结合特别有利于肝脏，还能排出体内毒素。可作为蔬菜汤，以洋葱为主要原料，配以胡萝卜、芹菜、花椰菜等，能彻底排毒。
　　6、海带
　　海带能化痰、消炎、解毒。海带中的碘被人体吸收，促进各种毒素的排除。同时，海带还含有硫酸盐多糖物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。