出现这样的情况，可以先通过饮食的调整，比如适量多吃一些，具有补气作用的食品，像肉类里的牛肉、鸡肉、猪肉，还有像植物里面的山药、大豆等。这些都是具有补气作用的，可以用这些食品煲汤，比如最著名的就是黄芪炖鸡，在这里面也可以加入一些莲子，跟母鸡一起炖煮，具有很好的补气虚效果。如果是小孩要让儿童不要挑食，还有一些老年人，要告诉老人，不要过度的限制蛋白类食品摄入，因为好多老年人，怕血脂高怕胖等，对蛋白食品限制的过度严格，这样也容易造成气虚。如果气虚比较明显的，也可以选用一些药物，像中药里面的人参黄芪、党参、黄精、甘草等，这些都有健脾、益气、补气虚的疗效。可以适当的在食品里面加入一些，比如在炖煮的时候加入这些药物，治疗气虚的中成药有，人参健脾丸、四君子丸，补中益气。还有参苓白术散、玉屏风散等，具体的要分辨是哪一个脏腑的虚损为主，来选择这些药物。另外还可以用一些针灸或者穴位按摩的办法，像膻中、气海、足三里这些穴位，都有明显的补益气虚的疗效，还有气虚的人要适量的运动，运动能够提升正气。

气虚既可以食补，也可以药补，还可以通过针灸、推拿、气功、太极拳、八段锦、锻炼等方法来改善。如果是单纯的气虚，没有明显的器质性病变，首选还是以食补为主，药物不作为首选。食补可以在均衡饮食的基础上，适当增加一些具有补气作用的食品，像乌鸡、牛肉、羊肉、鲫鱼、鳝鱼、泥鳅、山药、莲子、薏米、红豆、小米、糯米、大枣、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、蜂王浆等。也可以食物跟药物结合，药物可以选择黄芪、人参、党参、西洋参、太子参、茯苓、白术等做成药膳，补气作用更好。平时也可以用生黄芪、太子参、西洋参、煮水代茶饮，小剂量细水长流的补气。有的人虽然气虚，但是吃补药容易上火，也就是常说的虚不受补，这时候可以多吃点去火的食品，像苦瓜、苦菜、苦菊、苦丁茶。也可以加点去火的药物，像金银花、菊华与补药一块煮，可以减轻补药上火的副作用。

中气虚最主要的表现就是说话可能力量不足了，少气而懒言。中气虚了之后最主要的药补，补分为两种情况：一种是药物，可以吃一些补气的药物，补阳、补气最常用的像人参、白术、茯苓、甘草，这些药物合成的方子叫四君子汤。同时还可以应用艾灸的方式，艾灸腹部腹部的神阙穴、气海穴、中脘穴、天枢穴、还有腿上的足三里穴、也可以治疗气虚的表现。第二个方面还可以食补，这里所说的食补，也就是要使用一些药食同源的药物。比如肉皮、肉桂、还有像山药、白术、黄芪、当归，可以和肉一起炖，一起煮，这样既调养脾胃也补益中气。

男性气虚常见的症状是脾气不足的表现，还有肾气不足的表现。脾气不足的表现主要是乏力、不耐疲劳、运动能力差，稍微一活动就会出现气短、出汗。另外是容易感冒，感冒以后时间拖得时间比较久，不容易治愈、脾气虚。当然脾气虚还可能会出现大便的异常，主要是长期的大便不成形，甚至会出现下肢的浮肿，这是脾气虚的表现。另外肾气虚的表现，肾气虚的表现主要是像运动能力差、头晕、腰酸、腰痛，另外会出现一些性功能障碍，阳痿、早泄等等，这都是肾气虚的表现。另外还会出现肺气虚的不足的表现，肺气不足的表现主要是气短、咳嗽、表现的是上气不接下气，上楼稍微一活动就是气短，气不够用。因此男性严重气虚的症状，主要气短。另外是身体抵抗力下降，容易感冒。再就是腰酸、腰痛、生育能力下降。

如果病人有这些气虚的反应，比如说气短、乏力、不耐劳，稍微有点劳累，就气短的症状就加重，然后经常会出汗，容易感冒，而且这部分人，他感冒非常不容易好，有的人说我一感冒就感冒两三个月，还没好就又感冒了，还有有脏器的脱垂，比如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等等这些情况，可以用一些补气的药、健脾的药，像这些药物、中成药有什么，比如有四君子丸，这些市面有卖的，四君子丸它是一个益气健脾的，用一些比如说脾胃虚弱、腹胀、食欲比较差、气短等等这些情况，比如说脾胃气虚、胃口不佳、吃得少、大便溏等等可以用。另外还有一个叫六君子丸，六君子丸就是上面我们说的，四君子丸又加了两味药。这个除了有健脾益气以外，它还可以对于像气虚兼有一些痰多的情况。气虚有痰多，同时也有上面刚才我们说过的脾胃虚弱的症状，可以用六君子丸，还有一个叫香砂六君子丸。这个就是在我们六君子丸作用的基础上，又加了一些燥湿化痰的药，它又有健脾益气，可以用于脾胃虚弱的病人。另外它还可以燥湿化痰，还有一些和胃的作用，像脾胃虚弱引起的一些消化不良，比如有些人经常爱打嗝、吃的也比较少，肚子容易胀，容易腹泻，这些可以用香砂六君子丸，另外还有一个叫补中益气丸，这个的补益的作用，相对就比较强一点，在治疗脾胃虚弱同时，他还有一个升阳举陷的作用，也就是说像有一些大便溏泄时间比较久了的，或者有肛门下坠的，或者有脱肛、胃下垂等等可以用到，其他还有很多像参苓、白术散、一屏风散等等，这些都是有补气作用的。总之这个药的，它的适应症有所区别，所以如果你有类似气虚的情况，需要去咨询医生哪个药更适合你。另外有外感病邪或者是身体有湿热、时邪等等这些情况，不要用这些补气的药。