水中毒其实也是很多见的，当出现水中毒之后患者会有肌肉疼痛，抽搐的症状，而且还会反胃、抽筋、说话不清楚等等多种表现，很多患者有这些症状时不知道如何是好，其实很有可能是水中毒。那么水中毒怎么缓解?大家来了解一下。

水中毒如果比较轻的时候，是可以自己去恢复的，如果比较严重，那么需要恢复的时间会比经常，而且还会引起神经内分泌紊乱，如果患者比严重的话，可能让身体自己调节，直到恢复健康。轻度水中毒症状不怎么明显，需要防治原发疾患，控制好水量，当暂停供水之后身体就可以自己慢慢恢复。如果比较严重，还要注意帮助身体水分排出，这样能够缓解脑细胞水肿的现象，可以注射药物来排出，建议去医院检查，然后配合医生使用药物。

急性肾衰竭的少尿无尿阶段，肾脏的稀释和浓缩功能逐渐减退，这个时候如果水分摄入比较多，就会引起水中毒现象的发生。如果肾血流量不足或肾小球血液灌注量减少的情况之下，身体的水分不能够排出体外，就容易出现水中毒的情况。此外低渗性脱水，水钠代谢紊乱等也是引起水中毒的重要原因。

其实喝水是非常有讲究的，在夏季的时候，出汗是比较多的，这个时候需要补充水分，在500毫升饮用水当中需要加入1克盐，选择这种喝水方式既能够补充机体需要，也可以对电解质紊乱起到预防作用。所以平时除了多喝水之外，盐水也是需要适量的补充的。如果经常和冰水也会导致消化系统紊乱，引起水中毒，所以不要喝冰水，还有水的质量也要严格要求，建议饮用白开水或者是纯净水，不要喝自来水。