万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

强直性脊柱炎怎么锻炼

发布时间:2019-02-2755205次浏览

因为先天性疾病遗传或后天养成的不良作息,导致得强直性脊柱炎的人越来越多。患病后患者都会因为患处疼痛而痛不欲生,药物也是治标不治本。所以都会从改善作息时间或者增强锻炼缓解病情。那么强直性脊柱炎怎么锻炼才好呢?

1、向上伸展脊柱
  患有强直性脊柱炎的患者,背部肌肉脊椎的肌肉会缩短,所以需要做伸展脊椎的动作,可以帮助患者舒展自己的脊椎和背部,以缓解背部的疼痛感。患者需要背部朝上趴在床上或者沙发上,用手肘撑起上半身,使胸部离开床面,坚持十秒至二十秒,重复三到五次。
  2、靠墙而坐
  患者需要背部靠着墙站直,双脚张开与肩同宽,慢慢做下蹲的动作,使背部一直靠着墙,就像坐在椅子上,坚持五到十秒,重复三到五次,可以根据自身的情况逐渐增加坚持的时间。该方法可以有效锻炼背部、腰部等,使患者患处更容易弯曲。

3、平板支撑
  当患者身体强壮一些后,可以尝试做平板支撑。首先双腿跪在垫子上,用前臀部位撑地,再将双腿伸直,用脚趾保持自身的平衡,慢慢收紧腹部和臀部的肌肉。坚持五秒到十秒,每周三到五次。
  4、经常抬腿
  将双手扶在墙上或者柱子上,背部挺直,膝盖慢慢弯曲,然后组抬腿的动作,每次抬起大约十五厘米左右,然后收回。再向四十五度的方向做踢腿的动作,重复十五次左右,每周三次到五次。

5、伸展臀部
  臀部和腰部的肌肉相隔很近,锻炼臀部也有助于腰部肌肉发展。先将腿迈出一步,然后膝盖弯曲直到碰到地面,注意这个时候不要弯曲臀部,可以慢慢的推动臀部,坚持半分钟左右。可帮助臀部肌肉的拉伸。
  6、扩胸运动
  面朝墙,双手扶着墙,胸部慢慢往前靠,手臂可以慢慢用力,会使手臂有拉伸的感觉,坚持半分钟左右,每天至少做一次。

相关推荐

强直性脊柱炎的概述
强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病,起病较为缓慢,多发于15-30岁的男性青壮年。目前发病因素尚未完全明确,发病时多表现为腰背部疼痛或发僵,严重者可发生脊柱畸形和关节强直,本病的治疗方式因人而异。
幼儿患强直性脊柱炎的概率
男性或女性幼年强直性脊柱炎患者均与HLA-B27密切相关。对HLA-B27阳性的健康献血员的研究表明,骶髂关节炎的发病率男女是一致的,说明患骶髂关节炎的易感性并无性别差异。
当心强直性脊柱炎的感染因素
强直性脊柱炎的病因主要是遗传,但是诱发因素往往是由于患者自身免疫系统下降后,受到某些因素影响而引发的。这些强直性脊柱炎的病因中主要诱发因素就是感染。近年来研究提示强直性脊柱炎的病因可能与感染相关。专家发现强直性脊柱炎病人大便中肺炎克雷白菌检出率为79%
怎样预防强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是比较常见的疾病,其发病原因是因为日常生活中的不良习惯而导致的,而且不注意还会加重病情,所以在日常生活中做好强直性脊柱炎的预防工作很重要,那怎样预防强直性脊柱炎?下面我们就来一起看看下文的相关介绍吧。
强直性颈椎炎严不严重
强直性颈椎炎是强直性脊柱炎类型。严不严重取决于病情严重程度。强直性脊柱炎发生从骶髂关节开始,甚至早期大腿疼、屁股疼,并不表现为腰椎骶髂关节疼痛,而骶髂关节后再往上到腰椎,腰椎后到胸椎,最后到颈椎,但少数病人起病从颈椎开始,病人可讲是强直性脊柱炎颈椎受损。颈椎受损后,很多病人表现为抬头、低头,甚至转头不方便,很多病人表现为转头费力,甚至下巴往下低,根本碰不到底。这种程度是严重,发现症状后,及时做早期诊断,到医院做检查,做实验室检查、做X光检查,X方检查包括CT、包括核磁。早期诊断以后,经过用药治疗,包括适当运动等,可来延缓发展,不至于发展到严重阶段,不至于发展到强直阶段。出现症状,如腰疼、背疼、背僵及颈部不适症状后,及时就诊,明确诊断,颈椎病是骨质增生、骨关节炎,还是强直性脊柱炎及其关节疾病,早期诊断后能早期治疗,能控制病情发展。
语音时长 02:09

2020-03-12

62332次收听

脊椎疼是怎么回事
由于长时间保持一个姿势,或者是重复某种动作,导致局部软组织产生无菌炎症以及肌肉劳损,会出现脊椎疼痛。出现了颈椎、腰椎病变,脊椎炎、强直性脊椎炎,颈椎病,颈椎间盘突出症,颈椎后纵韧带钙化症,腰椎退行性疾病包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。外伤引起的腰椎骨折。腰椎结核,有午后低热,乏力等全身症状。X线检查可以发现有明显的骨破坏,受累的椎体间隙变窄,病灶旁有寒性脓肿阴影。脊柱的肿瘤和椎管内肿瘤。脊柱肿瘤患者的腰痛呈进行性加重,平卧不能减轻。X线检查显示骨破坏,可以进行CT和磁共振的进一步检查,手术切除肿瘤行病理检查,以确定肿瘤的性质。
语音时长 01:33

2020-01-07

57846次收听

强直性脊柱炎要怎么根治
现在的药物治疗还做不到完全根治强直性脊柱炎,只能控制缓解,当病人控制得非常好,能够达到临床缓解的状态,没有任何不适的症状,感觉像是完全恢复,但是在特定的因素的诱发之下,可能还会被诱发,还会复发。虽然没有办法根治,但是很大一部分患者还是能够控制得非常好,达到临床缓解,能够正常工作,不影响生活质量,所以一定要积极的跟医生配合,选择合适的医疗手段,改善疾病预后。强直性脊柱炎属于风湿免疫性疾病中的一种,属于关节炎的疾病,这种炎性并不是像感冒,是因为感染引起来的炎症,而是一种自身免疫性的炎症。这一类疾病并不是某一个细菌,某一个病毒引起来的,可以吃药物把细菌病毒完全驱除掉。
语音时长 01:50

2019-12-20

56421次收听

02:11
强直性脊柱炎的饮食注意事项
强直性脊柱炎的饮食注意事项:首先,患者不可以吃生冷食物;其次,患者的饮食需要营养均衡。强直性脊柱炎的患者的饮食需要注意以下两个方面。一、不要吃生冷的东西,包括一些温度非常低的水果和蔬菜,比如刚从冰箱里拿出来的水果;另外,像冷饮、冰棍、饮料等冰镇类的东西就不要喝了。因为强直性脊柱炎跟受凉有关系,中医认为它是寒湿之邪生起,所以饮食上吃了冰镇的东西有可能会造成疾病的加重和复发。二、饮食上要注意营养均衡。多进食优质蛋白和粗纤维,尽量少吃海鲜等发物。因为强直性脊炎患者的胃肠消化功能有一些减弱,吃一些不好消化的东西可能会对疾病有一定的影响。
强直性脊柱炎能自愈吗
强制性脊柱炎目前病因并不十分明确,目前临床上无法治愈,也无法自愈。但是可以通过治疗控制滑膜炎症和疼痛,维持脊柱和关节的功能,防止脊柱和关节的畸形,并能取得很好的治疗效果。强制性脊柱炎是一种血清阴性脊柱关节,并属于结缔组织疾病范畴。强直性脊柱炎常常侵犯双侧的骶髂关节、脊柱以及髋关节等大关节,会造成上述病变部位的疼痛、活动受限等。随着病情的进展,可以导致上述病变部位的活动度的丧失,强制性脊柱炎,大部分患者HLA-B27呈阳性的。通常表现为30-50岁期间出现了晨僵、以及隐匿发作的后背和髋关节疼痛,并最终导致进行性的脊柱活动度丧失。强制性脊柱炎的临床特点是患者经常在夜间因背痛而醒。在轻微活动后可以缓解。强制性脊柱炎可以出现非对称性的外周关节炎症状。单侧前葡萄膜炎,以少数情况下,可以有心脏和肺部的受累。
语音时长 01:35

2019-12-05

58111次收听

强直性脊柱炎的检查
强直性脊柱炎的检查包括临床症状的检查、实验室检查、肝功能、肾功能以及血常规的检查、核磁的检查。一、临床症状的检查,包括患者的关节,比如背疼、有无背部的晨僵等,检查背部的弯曲程度时,可以让患者贴在墙上,看脊柱弯曲的程度,判断脊柱是否有弯曲。二、实验室检查,包括HLA-B27的检查,以及跟病情有关的血沉,C反应蛋白。三、肝功能、肾功能以及血常规的检查,对于以后的用药以及治疗效果很有帮助。如果有眼科以及其他的并发症,可以进行眼科的检查以及B超的检查,了解患者腹部的肝、胆、胰、脾、肾的症状。四、核磁的检查,ct的检查,主要是关于骶髂关节的一些检查。在检查时,需了解病人的哪些关节是肿胀的,哪些关节是压疼的,针对的去进行治疗。
语音时长 01:24

2019-10-08

65669次收听

02:19
强直性脊柱炎需要注意什么
强直性脊柱炎虽然不能根治,但是通过目前的治疗,能很大程度的控制病情。强直性脊柱炎有以下几点需要注意:第一、找正规的医生治疗,需要在专业医生的诊断和评估下,给予相应的药物治疗,包括非甾体药物、免疫制剂,或者生物制剂等;第二、患者症状改善以后,建议患者积极的参与各种体育运动,保护、维持关节的正常活动功能,维持疾病稳定;第三、患者要树立信心;第四、因为强直性脊柱炎大部分病人需要用一些药物,这些药物有相关的副作用,需要在医生指导下定期的监测和随访,出现药物副作用以后要调整药物治疗。
02:38
强直性脊柱炎吃什么药好
强直性脊柱炎并不是需要终身用药的疾病,患者多在活动和缓解之间交替发生。强直性脊柱炎患者可以服用以下两种药物进行治疗:第一、选用非甾体进行治疗,非甾体药物有抗炎作用,主要抑制前列腺素合成,起到炎症的控制,但服用非甾体药物期间需要监测药物的副作用;第二、非甾体药物效果不佳的患者,或者不能耐受的患者,可以考虑使用生物制剂,生物制剂能改善强直性脊柱炎患者的预后,起效比较快、肝肾毒性较小,但用药前需要监测药物的副作用,排查感染指标,比如肝炎、结核等。
强直性脊柱炎吃什么药
强直性脊柱炎可以吃以下两种药物治疗,第一种是止疼片,可以减轻炎症;第二种是中药治疗,吃一些活血化瘀的药物进行缓解。除了这两种药物治疗外,还可以进行针灸和拔罐,进行治疗,效果也是很不错的。
03:30
强直性脊柱炎遗传吗
强直性脊柱炎是现在很常见的一种疾病,是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病,其发病因素与遗传、环境影响、感染的因素等等有关,且与HLA-B27有很大关系。据调查分析,HLA-B27阳性的人群里,占强直性脊柱炎90%以上。HLA-B27阳性病人发病率是普通人的一百倍以上。国外报道,强直性脊柱炎患者的亲属里,患强直性脊柱炎的比率也比普通人高,有一定的家族聚集性。并不是所有HLA-B27阳性的病人或家里面有强直性脊柱炎的患者,都可以发展为强直性脊柱炎。
04:34
强直性脊柱炎严重吗
强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性病,累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,可侵犯全身多个系统,并伴发多种疾病,早期可无任何临床症状。强直性脊柱炎病人多有关节病变,且绝大多数首先侵犯骶髂关节,以后上行发展至颈椎。早期病变处关节有炎性疼痛,伴有关节周围肌肉痉挛,有僵硬感,晨起明显。随着病情发展,关节疼痛减轻,而各脊柱段及关节活动受限和畸形。建议病人尽早治疗,如果不规范治疗,会逐渐出现变化,侵犯心脏、侵入到其他脏器后,后果就比较严重。因此,需要早期诊断,早期治疗。