饭后建议患者适当的增加运动量有助于减肥。首先提醒患者饭后不可以马上运动，建议一小时以后可以进行慢跑、散步等轻微运动。饭后运动有助于消耗人体内的热量，这样可以避免食物中的热量再次蓄积在人体内形成脂肪。但是轻微运动并不能起到明显的减肥效果，所以建议患者平时要进行各种体育锻炼，包括剧烈运动。在运动消耗热量的过程中，会促使体内多余的脂肪转化为热量，从而可以起到消耗脂肪的目的。另外饮食方面建议患者以低热量饮食为主，平时可以适当的节食。运动减肥是一个比较漫长的过程，建议患者注意坚持。

饭后吐酸水是由于胃酸分泌过多合并有胃动力不足而引发的临床表现。如果患者上述症状是近期出现的，可以考虑是因为作息不规律、吸烟喝酒、饮食杂乱等因素导致胃内环境紊乱引发的消化不良表现。如果患者上述症状反复出现，容易伴随有胃痛、胃胀、恶心、呕吐等各种症状时，考虑存在反流性食管炎、胃炎或消化性溃疡等胃部器质性疾病的可能性较大。必要时患者需要早上空腹去医院消化内科就诊进行胃镜或钡餐造影检查，确诊后需要按医嘱使用制酸剂、胃动力药物以及行气化积的中药制剂进行对因对症治疗。

饭后一小时开始跑步比较好。患者吃饭后短时间内过多的血液会集中在胃肠道内以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，如果饭后马上跑步会增加外周循环的血液量，从而会使得胃肠道的血液量相对性的减少，这样会影响食物的消化吸收。另外患者饭后马上跑步，还有可能会导致食物残渣进入到阑尾内，会增加阑尾炎的发病几率。饭后一小时跑步有助于促进胃肠道蠕动，促进胃内容物向肠道内运行，从一定程度上也有益于食物的消化吸收。另外对于肥胖或糖尿病患者而言，饭后跑步有益于控制原发病病情。

慢性结肠炎在临床上病因不是很明确，它是一种易反复、不易根治的一个非特异性的结肠炎。会出现出血、炎症、水肿等一些病理的改变。临床症状一般多见于腹泻，可能还会伴有黏液、脓血便等出现。其病因也比较复杂，可能是由于肠道菌群的失调，肠易激综合征情绪紧张，或者是不干净的饮食、小肠吸收不良等各种原因所引起。治疗上应该这个对其病因来进行治疗。通常可以用改善炎症的药物，去除病菌的药物，甚至可能还会用到激素。从中医角度来说，可能是由于肠道的湿热所导致，或者是可能会有气滞血瘀以及虚症所导致。针对这些症状来进行对症的治疗。

慢性肠炎如何治疗，我们所有的治疗都分为对症治疗和对因治疗，慢性肠炎在我们临床上应该分为慢性腹泻的四大类型，炎性腹泻、渗出，然后渗透，分泌，动力这几种，实际上炎性腹泻和渗出性是一种类型，这种我们要积极寻找原因，如果细菌导致这种炎症或者说是炎症渗出，我们要用什么，抗生素。如果是自身免疫病引起的炎症性肠病，尤其是溃疡性结肠炎引起的腹痛血变的，我们会用一些相应的药物特异性针对他的一些美沙拉嗪之药物，可以取得很好的疗效，至于非炎性腹泻，也就我们说动力性，动力性主要是生活方式的调理，不要紧张不要焦虑，心平气和细嚼慢咽，然后如果发作时候可以用一些黏膜保护剂，用一些调整动力的药就可以取得很好的疗效。如果是渗透性腹泻，临床上比较常见，就是消化吸收不了。这时候我们首先让患者食用一些容易消化的食物。会给他加一些消化酶，再调节一下动力，也会取得很好的疗效。最后那种，我没有特别强调的分泌性腹泻，分泌性腹泻非常少见，主要见霍乱，本身遇到这种情况，病人会出现大量的腹泻，水样便脱水，甚至死亡，这种情况一定要尽快到医院去，到急诊进行输液，这样才能获得很好的疗效。也就是说，慢性肠炎真正该怎么治疗，由医生来分型，然后寻找病因进行一个对因治疗，在没有进行对因治疗情况下，大家在家里都可以采用一些基本的对症治疗，比如说思密达这类的药物。