万象城平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

如何饮食能预防痤疮

发布时间:2020-12-1025158次浏览

当发现自己脸上长了痤疮之后,整个心情都会变得非常的糟糕,从而影响自己平日的工作和生活,很多人都不想通过手术的治疗的方法,觉得非常的麻烦和费钱,那么有没有一种食疗的方法治愈痤疮呢?请看以下介绍:

如何饮食能预防痤疮

1、富含维生素A的食物。维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

2、富含维生素B类的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

5、合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食,如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品,如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

温馨提示:以上就是关于饮食能预防痤疮的相关介绍,相信大家在看完以上介绍之后,会正确对待痤疮,在治疗痤疮的时候,能够合理的搭配自己的饮食,这样才能更加促进痤疮的治愈,最后愿您早日恢复健康。

祛痘亲身体验                                中药去痘,第一次尝试,还在期待中~~                做了射频祛痘有一年了,完全没有复发,                刚刚做完两次光子祛痘,效果挺不错!坚                

相关推荐

甲沟炎的具体症状
甲沟炎的症状表现需要以急性期以及慢性期两个时期进行说明,急性期的主要表现以红斑,肿胀,并伴有疼痛化脓为主,而慢性甲沟炎虽然也具有上述中的症状表现,但一般没有上述中的情况明显,特点是发展缓慢,而关于甲沟炎的具体症状有哪些,下面就两个时期的不同症状表现给大家进行介绍。
得不育的危害是什么
对于男性来说若是不幸患上不育的时候是一件非常痛苦的事情,很多男性若是患上不育的时候总是会担心被别人嘲笑,所以不想到医院进行检查和治疗,让男性不知道的是若是患上不育之后长时间没有得到及时进行治疗的危害也是非常大,甚至是会带来更多的伤害,那么男性得不育的危害是什么?
不同类型湿疹的早期症状
湿疹有很多不同的类型,而且湿疹在早期症状发生的时候,其实是很好治愈的,可是很多患者不知道自己的湿疹是什么症状。那么、不同类型湿疹的早期症状都有哪些呢。让我们一同来了解一下。不同类型湿疹的早期症状:1、口周湿疹:一般见于婴幼儿,口唇周围有炎性鳞状皮肤,口唇干裂、疼痛。2、婴儿湿疹:婴儿
宝宝脑癌是怎么引起的
发现宝宝有脑瘤后,一定要及早的去医院检查后进行治疗,一般宝宝脑瘤引起的因素有很多,不可忽视,尤其是宝宝比较小,有脑瘤对于宝宝的脑部发育,以后的智力发育都是很关键的,所以家长要带宝宝去正规的医院检查后治疗,宝宝脑癌是怎么引起的?
年轻人白癜风诊断方法
白癜风是一种比较常见的疾病,很多人都觉得白癜风不痛不痒没什么大不了的,其实这种疾病会患上的身心健康都会带来很大的负面影响,而且这种疾病的发病率在生活中也不低,所以了解一些白癜风的常识还是很有必要的,本文我们就一起来看看年轻人白癜风诊断方法的方法。