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失眠治疗误区有哪些

发布时间:2020-11-2058857次浏览

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少,但是,据了解,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨,许多人错误地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗,更不知 长期失眠大脑功能就会紊乱,严重影响身心健康,还会加快皮肤衰老,接下来让我们了解一下失眠治疗误区吧。

医生误诊、漏诊的问题,医生误诊、漏诊使大部分失眠者得不到根本性治疗:有研究表明,失眠者中,患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%。这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠,均有不同程度的焦虑与抑郁。

睡眠不足不是什么大毛病,睡眠不足可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。

体育锻炼对失眠只有好处,体育锻炼能作为失眠患者的辅助治疗,但是不要睡前剧烈运动,否则,大脑轻易兴奋而导致失眠。老人晨练以后不要睡回笼觉。

当然经常服用各种安眠药更是一种错误的额选择,安眠药虽然是可以让失眠的人睡着,但是这并不是自主的睡眠,而且安眠药大多都是含有副作用的,长期服用对身体也是危害极大。而且停用后还会继续失眠,达不到治疗效果,容易有依赖性。

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总是睡不醒是什么原因
总是睡不醒属于嗜睡,是一种病态的睡眠障碍,可能由于多种疾病导致,如高血压。还有其他原因也可能导致这个症状出现,如长期失眠,晚上睡不着,白天自然就睡不醒。表现为经常犯困,很容易入睡。这种情况可以在睡前用热水泡脚,有助于睡眠。作息时间不规律也有可能导致睡不醒,平常要养成良好的生活习惯,调整作息时间,养成早睡早起的好习惯。如果长时间睡不醒,要积极去医院检查,防止影响到生活和工作。可以服用酸枣仁油软胶囊进行调理,能延长深度睡眠时间,改善睡不醒的症状。
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高三学生失眠用什么药
中医认为失眠的发生与心理、生理、身体疾病、环境等多种因素相关。高三的学生由于课业压力过大,会产生焦虑、担忧、难过、失望等不良情绪。西医治疗失眠常用的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物,由于有些药物有依赖的可能性,一般不主张长期服用。中医治疗失眠可选用具有养心安神功效的中成药,如枣椹安神口服液等。在日常生活中,学生虽然学业紧张,但仍需要在课余时间锻炼身体,适量运动有助于全身血液循环,保持清醒头脑。饮食方面,可以多吃清淡的食物,避免暴饮暴食。
安眠药效果好吗
随着生活节奏的加快,很多人会出现失眠。有朋友会问,如果我服用安眠药效果好不好,这个问题要具体问题具体分析,不同的人对安眠药的反应也是不一样的,安眠药从效果上来分,分为短效的和长效的。短效的安眠药像佐匹克隆,思诺思,们吃完以后大概10~20分钟可以睡着,药效可以持续六个小时左右。还有一些长效的安眠药,比如说安定,舒乐安定,吃完以后也能大概10~20分钟入睡,时间持续的比较长一些,可以持续到八小时以上,短效安眠药第二天一般不会留下头昏,嗜睡这些反应,而长效的安眠药可能会出现嗜睡,头昏脑涨,所以建议尽量选用短效安眠药,不影响第二天的生活,工作或者驾车。另外还有一个情况就是安眠药,长期服用可能会成瘾,而且时间变长了以后,效果也会下降,所以安眠药的服用要在医生的指导下规律的进行调整,一般可以用一些安眠药相互替换轮替着吃。如果长期需要吃安眠药,顽固型的失眠往往合并有焦虑,抑郁的情绪,就需要找专科的医生去神经内科医生来查找病因,解决背后的焦虑,抑郁,才能够彻底摆脱安眠药。
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2021-12-30

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晚上醒来后就睡不着怎么回事
后半夜醒可以是正常的生理现象,也可能是病理现象。生理现象见于中老年人,人至四五十岁后,随着生理激素水平的下降,大段大段的睡眠可能无法维持,而睡眠表现为支离破碎的,后半夜易醒,醒来后看会书、看会报,过一会,困了后再打一盹。如果不影响日常生活,说明睡眠时间是足够,是正常的睡眠。如果醒后无法入睡,伴有烦躁,且白天醒来时,觉得疲乏、情绪消极、沮丧低落,需考虑是否合并有抑郁状态。如果有上述的症状出现,应该及时咨询医生。
喝菊花茶会失眠吗
喝菊花茶一般是不会引起失眠的,菊花茶和其他的茶,比如红茶、绿茶性质是不一样的,菊花茶里不含有咖啡因,其主要成分是菊花,是一种花茶,喝了之后不会对睡眠有什么影响。事实上喝菊花茶不仅不会影响睡眠,反而是有促进作用的,因为菊花茶有凝神静气的作用,当出现失眠症状,或是由于精神压力过大,出现焦躁不安情绪,可以饮用菊花茶,菊花具有镇静作用,可以放松神经,缓解人的压力,有效促进人体睡眠。但应该注意,如果长期饮用茶水,可能会产生胃部不适的状况,如果胃不好的患者应该及时停止饮用。
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2021-05-10

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丹参能治失眠吗
丹参是能够起到治疗失眠的作用的,丹参是一种中药材,具有活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈之功效。常用于胸痹心痛,脘腹胁痛,症瘕积聚,热痹疼痛,心烦不眠,月经不调,痛经经闭,疮疡肿痛等症状。因此,被广泛应用于临床,但是需要在医生指导下通过辨证施治,才能够应用于临床,而针对失眠的患者,除了应用药物治疗以外,在日常生活中还要养成良好的生活习惯,只有通过药物治疗,再搭配日常生活行为方式调整,才能起到事半功倍的效果,才能够达到有效治疗的目的。
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失眠中医治疗
失眠大多是由于脾胃不和以及思虑过度引起。失眠主要分为虚证和实证两种。中医需要对症下药调理身体,从而治疗失眠。实证大多是由于心火旺、肝火旺所导致的邪热扰心从而引起的失眠,中医辨证会分为心肝火旺、痰热扰心以及脾胃失和。比如胃不和则卧不安就是指脾胃失和引起的失眠。它大多表现为舌苔黄厚、消化不好,治疗从调理脾胃入手。虚证引起的失眠主要是因为气血不足以及心失所养所引起。辨证分为心肾不交,心脾两虚以及心胆气虚。治疗可以用补气血的方法缓解失眠的症状。临床根据辨证的结果,确定最终失眠的治疗方案。
失眠饮食疗法
失眠是现在社会生活的常见现象,好多人都有失眠的经历,现在工作生活压力大,饮食偏食不规律,这些就会造成心伤脾虚、气血不足,从而引发多梦失眠,久不入睡。失眠的话会使人精神疲惫、昏睡无力严重影响工作生活,非常令人困扰。得了失眠后最好在饮食上下工夫,通过饮食疗法来调理。牛奶、小米类、葵花籽、面包等对失眠都有很大的益处。
睡眠不好怎么调理
睡眠不好的人调理首先要注意少吃辛辣刺激的食物,油腻的、煎、炒、烹、炸类的食物,热带水果也要少吃。辛辣刺激的容易造成心神不安,这是饮食方面需要注意的第一个问题。在两广一带,海南一带的水果很多都是热性的,不建议吃,反过来,过于凉的东西也要少吃。失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
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2018-09-29

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长期失眠如何治疗
长期失眠在药物治疗的同时还要自我调整,多方面的配合治疗。长期失眠的治疗是相对比较困难的问题,仅仅是通过药物的治疗很难达到比较好的效果,必须在药物治疗的同时,包括自我调整,还有锻炼,多方面综合地配合治疗,具体到每个人需要根据不同情况具体分析,平时还要注意饮食。