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黑芝麻怎么吃

发布时间:2022-06-127381次浏览

黑芝麻可以通过多种方式如炒熟、磨粉、煮粥、制成酱等方式服用,均可以达到健康食用的目的。

1.炒熟

黑芝麻最常的吃法就是炒熟食用,在炒熟后食用,对肠道蠕动有辅助作用。

2.磨粉

可将黑芝麻和核桃等一同研磨长粉,冲服活制作成糕点,味道好而且营养丰富。

3.煮粥

可做成黑芝麻糊、黑芝麻粥,在早晚食用,黑芝麻中含有天然的黑色素,可有助于补充营养。

4.制成酱

将黑芝麻提纯熬制成酱,加水冲服,效果明显。

黑黑芝麻是胡麻科植物的一种干燥、成熟的种子。归肾,肝,大肠经。黑芝麻还具有益精血、润肠、补肝肾等功效,可用于治疗患者耳鸣耳聋、头晕眼花、须发早白、精血亏虚、便秘干燥等症状。

建议患者在日常生活中,食用黑芝麻需适量,不可过量食用,以免引起消化不良

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