60岁的女性已经属于老年女性范畴，平时应注重调理气血，补益肾气，可以吃一些益气养血、补益肾阴肾精的食物及药物，并配合定期的体检，但切不可盲目服用补品及其他保健品。

1、益气养血的食物及药物

女性四十九岁起便逐渐肾精亏虚，逐渐便会绝经，此时应当尤其注意滋补自身的气血和肾精以弥补亏虚，而女性60岁更应如此。益气补血食物可以选择红豆，红枣，桂圆，山药，阿胶，桑葚等。而药物则应当首选八珍汤以养血健脾，可以有效缓解气血亏虚所致面色不花，萎黄，乏力气短等症状，此外也可以选择四物汤，归脾汤等以调补气血。

2、补益肾阴肾精的食物及药物

补益肾阴肾精食补可选用黑豆，黑木耳，黑芝麻，枸杞，动物肾脏等。而药物则多采用左归丸，补益肾阴之中又能填精益髓，可以有效的滋补“天癸竭”即肾精亏虚所带来的腰酸乏力，头晕耳鸣，手足心热等症状。此外也可选用河车大造丸进行随证适当加减。

对于女性而言，60岁身体应根据自身体质进行调补，切不可阳虚补阴，阴虚补阳等随意进行调理，以免对身体造成不必要的损害，非但没有起到补益身体的作用，还会造成其他疾病的产生。还应当咨询医生行相关检查后进行对症施治，并且做到定期体检以监控身体状况。