牙结石的出现跟日常的生活习惯有着直接联系，在中医学认为，牙结石一般是由于肾阴亏虚和气血不足所引起的，而日常的健康饮食对于增加身体的抵抗力和消除结石有着一定的帮助，那么，牙结石的饮食常识有哪些?我们来看看专家为我们的推荐的一些饮食良方。

一、肾阴亏损型

牙齿疏松摇动，牙龈溃烂萎缩，牙根显露，溃烂边缘微红肿，或有头晕耳鸣、手足心热、腰疼，舌质微红，少苔，脉细数。

1、淮杞乌鸡骨汤

乌鸡骨1副，枸杞子、淮山各30克，玉竹20克，菠菜100克，同煮汤，饮汤吃菜，每日2次。

2、杞子萸肉粥

枸杞子20克，山萸肉5克，粳米60克，白糖适量，先将枸杞子、山萸肉和米煮熟，最后加入白糖食之。

3、苁蓉菟丝子炖猪腰

猪腰2个，肉苁蓉60克，菟丝子30克，红枣10枚(去核)。先将猪腰切开，去白脂膜，切片，然后和诸药放人炖盅内，加水适量，隔水炖2小时，调味服用。

二、气血不足型

牙龈色淡白萎缩，牙根宣露，齿松动，牙龈经常渗血，刷牙及吮吸易出血，口发酸、面色苍白、头眩、失眠多梦，舌质淡，苔薄白，脉沉细。

1、参芪猪脊骨汤

党参、黄芪各25克，猪脊骨200克，同放人砂锅内文火煎煮3小时，饮汤食肉。

2、党参杞子鸡肉汤

党参、枸杞子、桂圆肉各15克，鸡肉150克，同放人砂锅内煎汤，熟时加入少量酒、盐凋味服食。每天1-2次。

3、黄芪龙眼山茱萸牛肉汤

牛肉250克，桂圆肉10克，黄芪15克，山茱萸5克，绿豆芽少许。先将牛肉切片，用水煮成清汤，去除泡沫和浮油，再放人黄芪、山茱萸、龙眼肉煮至水减半即可。最后人酒、盐调味，再配人豆芽煮熟供食。

4、芪枣杞子黄鳝汤

黄鳝300克，黄芪、枸杞子各30克，大枣6枚(去核)，生姜3片。先将黄鳝洗净，用盐腌去沾液，并用沸水去血腥，切片备用。起油锅，将生姜爆香，加入少许米酒，片刻取出。然后将黄芪、枸杞子、大枣、鳝肉等一齐放人砂锅中，加清水适量，武火煮沸后，改文火煮1小时，调味食用。

以上是牙结石的饮食常识相关介绍，希望对大家有所帮助。