现在年轻人的生活压力都很大，这导致很多人出现失眠的现象，然而却无法改善，所以很多人都受失眠的困扰，尤其是一些学生，孕妇，中老年及更年期的女性。很多人都在问失眠怎么办，下面我们就来介绍一下中医治疗失眠。

中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果；而泡脚治疗失眠正是这个原理。其实在中医历史中，一直有着这种治疗失眠的理念，但是由于没有被很好的利用，遭人忽视。

单纯的温水足浴，能加速脚部血液循环，而加入纯中药复合汤剂可以更好的刺激脚部神经传导作用：一方面缓解大脑的亢奋症状，另一方面促使大脑皮层释放血清素，让治疗失眠的效果达到最佳。

生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果，专家就推荐睡前食用牛奶、面包等食物，军海医院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸又是一种血清素的前驱物质，而此种化学传递物质，有诱发睡眠的功能。但睡前吃东西会使人饱腹感，身体不适，使人不易入睡，同时睡前进食对减肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。

此外舌苔厚腻的失眠患者就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。

平时的一些辅助手段，如听轻柔的音乐，买个舒适的枕头，适当的做一些针灸理疗，炖些养心安神的中药材（链子，酸枣仁，茯神等）食疗，通过内外结合，失眠从而得到最有效的治疗。

上面介绍的就是一些改善睡眠的方法，经常失眠的人可以尝试一下这些措施，看能不能改善失眠，我想大家对出现失眠怎么办应该了解了，最后我们祝愿大家早日摆脱失眠的困扰。