生产时想有效补充体力，可以通过一些日常的食物补充，常见的有红牛、蜂蜜水、红糖水、巧克力以及藕粉，在短时间内就可以转化成人体所需要的能量，可以减少痛苦，缩短产程，效果比较明显。

顺产需要拥有体力，同时也是一个拼耐力过程，如果孕妇的身体比较虚弱，在临产之前可以多吃一些东西，有效达到补充体力的效果，然后再分娩时会比较顺利，可是到底应该吃什么样的食物呢？那么生产时是什么补充体力？

1、红牛

许多历经过分娩的产妇都说，在生产时如果喝一些红牛，就可以在短时间内补充体力，减少痛苦，缩短产程。一般半个小时左右就会有明显的效果，所以建议提前喝红牛。

2、蜂蜜水

在凌晨之前可以考虑喝一杯蜂蜜水，能有效补充所需要的体力。蜂蜜中含有的糖比较多，可以给孕妇带来充足的能量，可以有效促进与体力的恢复。

3、红糖水

越接近于预产期，很多的孕妇都会出现食欲下降，这导致体力会下降，对于生产没有帮助。要想快速的补充能量，不妨就选择喝红糖水，红糖是从甘蔗中提取，能有效促进人体吸收，可以补充体力。

4、巧克力

巧克力虽然体积比较小，但是却有着较大的热量，在短时间内就可有效促进人体的吸收消化，给孕妇带来充足的体力。所以在顺产的过程中，孕妇如果筋疲力尽，不妨就吃上一块巧克力。

5、藕粉

藕粉中含有众多的淀粉，一旦摄入到人体后，就会快速的转化成葡萄糖，给孕妇带来充足的体力。