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骨折如何锻炼保健呢

发布时间:2020-11-2067545次浏览

其实骨折并不是一件非常可怕的事情,所以我们在出现骨折之后不要过分的担心,到医院及时的治疗就可以了,同样平时只要做好骨折的锻炼保健就能够更快的康复,但是现在有很多人不知道该如何锻炼保健,所以总是在盲目的进行运动,那么骨折如何锻炼保健呢?

功能锻炼应在医护人员的指律F循序渐进地进行,活动范围由小到大。次数由少到多,时间由短到长。强度由弱到强。活动度应以您不感到疲劳,骨折部位不感到疼痛为度。活动应以恢复肢体固有的午理功能为中心。上肢应围绕增强手的握力进行活动,下肢应围绕恢复负置行走能力进行训练。

通过功能锻炼,伤肢肌肉进行反复舒缩活动,可使骨折纵向挤压力加强,骨折缝隙变小,骨折部更为稳定,可以改善骨折部的营养,促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位,也有利于骨折的愈合。

但功能锻炼不能干扰骨折的固定,更不能做不利于骨折愈合的活动,如外展型肋骨外科颈骨折不能做上肢的外展运动,内收型肋骨外科颈骨折不能做上肢的内收运动,尺挠骨骨干骨折不能做前臂的旋转运功,腥排骨骨干骨折不能做下肢的内外旋运动。

骨折如何锻炼保健呢?进入恢复期后要准确的对有障碍的关节进行运动,不能用邻近的关节来代替,要先恢复关节运动的范围、幅度及关节活动时的顺利度,达到关节活动时没有阻碍,再开始恢复关节运动的质,如与理疗配合,则在理疗后进行功能锻炼。

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