小肚子感觉有气、胀痛，可能与受凉、饮食不卫生、消化不良、胃肠功能紊乱等因素有关。一般是由于长期着凉，长期喜欢进食辛辣、冷硬等刺激性的食物，或者长期情绪紧张、焦虑、抑郁等原因导致的。一、身体免疫力差，腹壁薄弱的人以寒气入侵腹部，引起腹部胀气。二、长期喜欢进食辛辣、冷硬等刺激性，难以消化的食物，导致消化不良，会出现腹部胀气并引起疼痛。三、脾胃功能弱，会导致食物消化的比较慢，过多食物在胃肠道堆积，会引起腹部胀气，胃肠道功能紊乱，或胃炎的患者，在食物摄入后不容易消化，长期在胃肠道囤积产生气体，也会引起腹部不适。四、如果是女性，长时间小肚子胀气伴有月经不调，可能是妇科原因引起的，可以做彩超检查。因此，这类患者需要注意保暖，可以用热水袋热敷腹部，同时避免进食刺激性的食物，需要进食温和软烂、易消化的食物，规律饮食并且注意调节情绪，保持心情舒畅，有利于症状的缓解。

肠郁张是中医的概念，它是由于情志不舒，气积郁滞使肠道的运输障碍，患者有可能会出现腹痛、腹泻、腹胀，或者是便秘的状态。这个与西医常见的一些疾病，比如肠易激综合征或者肠功能紊乱相似。这个疾病可轻可重，轻可能就是单纯的饮食的因素，比如突然进食了大量的动物蛋白和纤维素，就可能出现肠郁张；进食豆制品、奶制品，也可能出现肠郁张。还有可能本身是严重的疾病，比如会不会合并有肝硬化腹水，或者是胃肠道的肿瘤，这个时候它可轻可重，在诊断他功能性疾病的同时需要警惕后面有没有器质性疾病的可能性。

胃胀是可以适当热敷的，胃胀多是由于胃动力不足，或者胃黏膜的炎症、糜烂、溃疡，还有胃部的肿瘤等，引起胃内食物在胃内积存过久，产生发酵，产生气体过多，引起胃胀。可以适当的用热敷的方法来增加胃的动力，促进胃内食物的排出，减少气体的产生。如果患者出现胃胀，我们要从饮食结构和生活习惯来调整，要禁止吃一些不容易消化的食物，胃排空延迟的食物，要戒烟戒酒，避免喝一些浓茶、咖啡等饮料，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。若患者通过饮食结构调整不见好转，最好到医院就诊，查一下胃镜来明确引起胃胀的原因。

消化不好是会便秘的。消化不好的一些症状，我们会有烧心、反酸、腹胀、腹痛、便秘，有的患者还会出现腹泻的症状，因为消化不好，胃肠蠕动减慢，肠道的菌群失衡，消化酶减少，大量的食物积聚在肠道内，肠道对粪便的水分吸收增加，就会导致便秘。如果出现消化不好，我们平时在生活习惯和饮食结构方面要进行调整，饮食结构我们要吃一些易消化的、清淡的食物。不要吃辛辣，自己油腻油炸的食物，要多喝一些水，多运动来促进排便，不要喝一些浓茶、咖啡等饮料。可以吃一些益生菌来调整肠道菌群。

如果有消化不良的症状，有一些腹部的不适，有一些进食以后产生的疼痛，或者是大便产生了一些问题，有一部分患者由于胃部的不消化，有一些腹泻、腹痛等等这样的症状，对于这样的患者来说，如有了这种消化不良的一些非特异性的症状，或者是大便的改变，首先还是要明确一下，究竟这些症状是由于消化不良所造成的，还是由于胃部真正的疾病所造成的，这个就需要到专业的专科医生来评判。有一些患者是由于肝脏或者是胆囊的疾病，也会有这些消化不良的症状出现的。还有一部分患者，如果是长期的一些消化不良，有可能还是胃部的肿瘤所引起的，所以需要到专业的医院找专科医生来排除上述疾病。如果排除了这些疾病以外，有一些消化不良，就可以放心的大胆的用一些助消化的药物，来缓解消化不良的症状。比如有腹胀，就可以用一些减轻腹胀的，改善胃肠功能的药物来对症的进行治疗。