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功能性饮料一般在运动前多久喝

发布时间:2023-12-013399次浏览

功能性饮品通常是指功能饮料,一般建议在运动前20分钟-60分钟喝,但应避免长期过量饮用,否则可能会影响身体健康。

功能饮料是一种可以调节身体机能的饮品,比如多数功能饮料中含有维生素、矿物质、电解质等成分,可以为人体补充能量,缓解疲劳、困倦感等。一般建议在运动前20分钟-60分钟饮用,因为人体对此类饮品的消化、吸收时间通常为20分钟-60分钟。

此外,其中含有较多营养成分和电解质,有助于保持运动时的体液平衡。如果需要进行长时间或者高强度的运动,在运动前饮用功能饮料,有助于提高注意力,改善身体和精神状态,从而更好地应对运动的消耗。

但是需要注意,功能饮料属于保健饮品,通常不能达到治疗疾病的效果。若身体出现不适,应前往正规医院就诊,积极接受检查与治疗,以免延误病情。此外,功能饮料仅适合偶尔饮用来补充体能,不适合长期饮用,以免对身体造成不良影响。

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