概述：

前些天和一哥们出去吃宵夜，烧烤啤酒什么的吃得很是尽兴。完了临回家时他和我说，他这人就不好戒口这东西，得了一个肛瘘依然影响不到他，依然和我吃得那么嗨。我一听马上训了他一顿，肛瘘虽事小，可是严重起来也不是说笑的。现在我就和大家分享一下怎样通过好的生活习惯来预防肛瘘。

经验：

注意多吃水果蔬菜，很多研究调查表明，肛瘘患者中男性患者远高于女性。其实一部分原因是和他们的饮食习惯相关的，很多男性都是无肉不欢，但对水果蔬菜确是比较抗拒，或者需要别人督促才勉强吃一些。多吃·一些青菜，香蕉，梨或者喝酸奶，有助于排便，养成健康的排便习惯。

尽量少吃或忌食有刺激性的食物，如酒类、烧烤、辣椒、大蒜等辛热之品。因为辛热之品易使肠胃产生湿热，浊气瘀血下注于肛门而复发。有些时候痔疮久治不愈都会发展成肛瘘，所以平时好吃这些而又从不忌口的兄弟们就要注意了。

要注意适当的运动，肛瘘的病发高峰期是20~40岁的男性。这个年龄也正处于事业的顶峰时期，难免会有不少交流应酬。特别是办公室的白领或者开车的司机，像我兄弟就是长期坐在办公室里赶各种策划案的主。这些职业都是坐着比较多，所以长期坐着或者站着的人，被肛瘘和痔疮盯上的机会要比其他人大得多。每天坚持运动一小时，让你远离肛瘘远离亚健康哦。