在补虚方面，红参比白参作用强一些，红参能够滋阴补气、健胃、强心、生津、益血、镇静，也可以缓解疲劳，提高运动能力，对于运动员疲劳积累恢复以及运动性贫血，有明显预防和调理功效，可以改善更年期障碍。如果是白参滋阴润燥的功效就会强一些。