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晒太阳能预防骨质疏松吗
病情描述:
听说女性容易发生骨质疏松的情况,晒太阳能预防骨质疏松吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高天 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-04 20:21
    晒太阳一般是能够预防骨质疏松的,因为通过晒太阳能够有效的促进身体内的钙和维生素d的吸收。但是在晒太阳的时候一定要注意不能晒的时间太长,而且在阳光强烈的时候也是不能去晒太阳的,最好可以在早上的8点到10点,下午的5点到6点,在饮食上要多吃一些含钙量丰富的食物
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-05-04 20:23
    想要预防骨质疏松平时可以适当的进补一些钙片。建议平均每天至少20分钟日照。充足的光照会促进维生素D的生成,维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用;适量运动能够起到提高骨强度的作用。
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