脚部按摩的话可以右手搓左脚，左手搓右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下搓回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流搓脚心的涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官功能，治疗失眠，降低血压，缓解头痛。当然，每天晚上搓脚最好在热水泡脚以后进行。