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地中海饮食是怎样分配的?
病情描述:
我今年18,正式长身体呢,运用地中海饮食怎样给她补充营养呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-24 21:08
    地中海饮食源于西班牙、意大利等地中海地区,由清淡而富含营养的食物组成,包括水果、蔬菜、坚果、豆类、谷类,适量鱼类、肉类、禽类和乳类产品,食用油以菜子油和橄榄油为主,用餐时辅以适量葡萄酒。这种健康的饮食模式可以降低抑郁症发展的风险。
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