膝盖通常是指膝关节，跑步膝关节疼可能是跑步姿势不当、长期跑步过度、退行性骨关节病等原因所致，可以通过日常调理、药物治疗的方式进行治疗。具体分析如下：

引起膝盖疼痛其实有许多原因，而常见的缺钙只是其中之一，膝盖疼痛也可能是由其他疾病引起的。比如膝关节疼痛很可能与冷刺激相关，通常伴有膝关节寒冷、潮湿、风、过度疲劳。在寒潮攻击下，膝关节局部皮肤温度降低，血管痉挛收缩，膝关节血供减少，血沉尿酸升高，疼痛被诱发。膝盖是身体的主要关节来承受体重，肥胖会增加膝关节负荷，引起疼痛。

膝盖软骨很容易出现在中老年人群身上，往往会因为在大量的运动之后出现了明显的损伤，此时也会出现疼痛的现象，所以必须要尽快的接受治疗一般的情况下单纯的接受治疗可能效果并不是很好，可以适当性的结合生活的调理，注意保暖的措施非常的重要，另外虽然应该运动，但是不能够大量的运动，也尽量要保持良好的姿势，如果长时间出现错误的姿势，也会导致膝盖软骨出现损害。

膝盖下面痛要考虑多个原因，首先，是否为自身膝盖后面的软骨出现问题，如果软骨有损伤，多在表面看到溃烂。第二种为髌骨下方的髌韧带，有慢性炎症，长时间从事于体力劳动的人群比较常见。最后，存在膝盖下面疼痛，可以考虑膝盖后侧的软骨，出现退行性病变。

韧带出现撕裂以后需要立刻停止运动，并且进行冷敷。通过冷敷能够让肿胀的地方得到缓解。并且可以抬高患处使得血液回流。而出现了流血的情况更是需要进行包扎止血。在韧带撕裂以后，需要通过食疗的方法来进行营养的补充。多吃鱼肉以及排骨，能够更好地补充营养。