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失眠应该如何应对呢?
病情描述:
每晚我总担心自己睡不着,失眠应该如何应对呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-11-29 15:36
    睡眠时间因人而异,只要白天不困倦就说明睡眠时间足够。失眠的人要注意:瞌睡了再上床,不要过分在意上床的时间。合理利用光照,取得良好的睡眠。睡前避免服用刺激性食物,尽量自我放松。固定时间起床。固定时间起床。
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