睡眠中断是失眠的一种。容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。应该调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，促进恢复正常的睡眠，保持健康的身心。