很多女性朋友在减肥期间，人为控制主食的摄入，仅通过进食大量的蔬菜和水果来缓解饥饿感。这其中的误区在于，尽管蔬菜和水果也有良好的通便效果，但是事实上，如果没有主食的摄入，人体在缺少食物残渣的情况下，大便也无法良好的形成。这一点需要特别注意，但现实中，往往会被人们所忽略。