安眠药的减量要遵循循序渐进的原则。安眠药是可以逐渐减停的。只要方法得当。即在100ml橙汁中融化1片药，然后每周减量10ml（第一周每天喝90ml，第二周每天喝80ml，以此类推），整体减停药物需要10周，这么缓慢的进度，给了身体机会逐步适应药物减量带来的不适感。使用橙汁一部分原因也是在于能够中和药的苦味。其实不怕苦的可以用水代替。培养睡眠好习惯。