对于失眠的患者，首先要找到失眠的原因，这样才能够对症治疗。一般的精神卫生中心都有睡眠科。你可以去那里看。睡眠是个自然过程，越关注越睡不着。平时要形成良好的睡眠规律，白天多做一些户外活动。白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。要适当的放松自己。