患上了强迫症平时需要加强自我锻炼，出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它，然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。