儿童健身操可以有效的缓解肥胖，必须做到以下几点：1、严格控制饮食：多食蔬菜和粗粮，可吃体积比较大的食物，从感官上让孩子产生吃饱的感觉，从而减少热量的摄入。2、加强运动：单纯的控制饮食不会使体重减轻，配合运动减肥效果更好，每天坚持跑步、散步，踢球，做操、游泳等。3、药物治疗：孩子很少用药物减肥，因容易产生依赖性。另外，肥胖的孩子一般较自卑，提高坚持控制饮食及对运动锻炼的兴趣，这样才能很好的减肥。