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女人坐月子食谱都有什么
病情描述:
我是一个新妈妈,妈妈身体都很虚弱,此外还要承担哺乳宝宝的责任,所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白,来帮助分泌乳汁。谁能帮我介绍一下坐月子食谱大全?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 2019-05-06 19:38
    产后第一周食谱,坐月子食谱:鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。第二周如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。三周以后坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。
  • 荣春红 副主任医师 中日友好医院 2019-05-06 19:38
    饮食安排:早餐前:生化汤一杯(空腹喝)早餐:麻油猪肝+栗子小米粥加餐:红豆汤午餐前:生化汤一杯(空腹喝)午餐:麻油猪肝+薏仁饭加餐:鸡丝小米粥晚餐前:生化汤一杯(空腹喝)晚餐:素炖品/八宝粥晚点:红豆汤。要尽量多休息,保持一个愉快的心情。
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