如果有缺钙的情况，可以适当服用钙片，葡萄糖酸钙也可以服用的，目前市场上的钙产品品质差别不是很大的，葡萄糖酸钙是最常用的，如果没有缺钙，就不要盲目服用，尽量多吃含钙高的食物来食补，如海产品，奶，豆制品，干果。也可以多吃点骨头汤，鱼汤，最好搭配蔬菜吃。