嚼绿茶。绿茶富含儿茶素、氟、单宁酸等成分，有助于巩固牙齿硬组织中的蛋白质，形成保护层，缓解牙齿过敏。单宁酸也能减少钙的溶解。取1克绿茶，每天咀嚼3次，每次5分钟还有咀嚼生核桃仁。生核桃仁富含亚油酸、甘油酯、钙、磷等。它会在咀嚼过程中渗入并阻塞牙本质小管，减少对牙神经的刺激。用生理盐水漱口，将20克核桃仁放进嘴里，咀嚼3-5分钟，慢慢咽下去，每天早上一次，晚上一次。