多喝水可以帮助肠道加速消化，从而促进排气和排便，消除胀气和不适。多次饮用少量水和温水。食疗配方消除胀气，将炒好的豆芽放入砂锅中煮10分钟，然后将金橘洗净、粉碎后放入砂锅中，煮5分钟后即可饮用。一天喝三次可以迅速消除肠胃气胀。晚上睡觉前，你也可以做伸展运动来消除胀气。许多瑜伽练习都有促进消化的作用，如蝗虫式、狗式等。