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运动吃什么补充体力
病情描述:
每次运动完之后就特别累,在运动前吃什么能够补充体力吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 纪泉 主任医师 北京医院 2019-11-10 17:46
    在进行运动之前,具有补充体力的功效的食物包括有香蕉,坚果,麦片等。坚果和麦片具有较高的营养价值,含有丰富的蛋白质和粗纤维,并且香蕉利于肠道消化吸收,使营养物质转化为能量。因此可以在运动前适当吃这些食物来增强体力,但要注意应该在吃完间隔半小时后再进行运动。
  • 王建军 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2019-11-10 17:37
    需要进行大量的运动时,可以先吃些食物来补充体力,大多数可以选择香蕉,坚果麦片或者是能量棒,也可以选择巧克力等甜食,主要是补充丰富的蛋白质和脂肪,同时香蕉有利于这些营养物质转化为能量,增强体力。建议平时也可以多吃这些食物。
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