可以补骨脂素来淡化体内的雀斑。但是雀斑的遗传基本上是没有办法能避免的，如果出现雀斑的时候一定要保持良好的心态，因为长时间熬夜或者是劳累都有可能会导致雀斑加重的情况发生，所以有雀斑的患者可以多吃一些补气血的食物，对斑点的调理有很好的作用。