由于胃肠蠕动，消化液分泌受自主神经控制，后者受脑中枢调节，所以压力大就会引起便秘的发生。首先应该放松心理压力，适当地调整心态，保证充足的睡眠，调节工作及生活的节奏，饮食上多吃含植物纤维素丰富的蔬菜及水果，平衡膳食，多喝温水，调整排便习惯。