抑郁影响一般人的情绪变化有一定的时间限制，通常是短期的，人们通过自我调节，充分发挥自我心理防御功能，可以恢复心理稳定。抑郁症患者的抑郁症往往持续存在，即使没有治疗也难以自我缓解，症状也会逐渐恶化。建议：不要情绪低落，不要随意失控。停下来，深吸一口气，给自己10秒钟的时间冷静下来，可能会发现愤怒来得这么快，只是因为想借机发泄情绪。