引起一觉醒来眼袋肿了的原因可能是长时间的睡眠质量不好，经常的熬夜导致的，有可能是长时间的看电脑玩手机，在晚上睡觉之前喝了太多的水或者是细菌感染病毒感染，泪囊炎导致的。平时一定要多注意休息，每天保证8个小时的睡眠时间，也可以通过热敷来改善。