这是患有产后抑郁症的症状，应调整自己，注意每天多想想快乐的事情，然后保持好心情。还要听听舒缓的音乐，放松一下。注意适当吃甜食，也可以找朋友聊聊天，解决产后抑郁症的问题。若是自我调节后症状无明显改善，此时要及时到医院找医生做检查、健康指导治疗。而且在分娩期间，家庭应该给予产妇更多的照顾，由于妇女会在分娩后会感到不适，而且在分娩期间不能正常外出或娱乐。若女性不自我调节，易患上产后抑郁症。